本
文
摘
要
1
步调快的世界，预料外的后果
“We love speed,and we’re thrilled by its intensity.”
——Kathryn Bouskill
我们追求速度，也因此紧张兮兮。
生活节奏越来越快。几乎所有的事情——交通，武器，信息的流动都在加速。现代科技追求效率，但为什么人们却被时间紧紧逼迫？
人类学家凯瑟琳（Kathryn Bouskill）在步调快速的社会里，探索其中的矛盾心理，也提出整个世界追求快、再快、更快的同时，放慢步调是何等重要。
速度是一把双刃剑，人们发明了云霄飞车、赛车和超音速飞机，自己却常拉伤颈部、晕车、为时差所苦；我们能客观测量速度，比如时速、秒速，但不同速度带来的感觉，以及我们对速度的喜爱程度，却非常主观。
我们不得不更快地回复消息、在过马路时收发邮件，却也因此患上颈椎病，甚至不幸遭遇车祸......
“Slow time is not wasted time”（放慢脚步并非意味着浪费时间）。
有时候我们需要慢下来，整理下自己慌乱的心情，让紧张的神经放松片刻，平缓的状态能够让人与人彼此建立更牢固的联系。
希望未来，速度是由人类主宰，我们愿意提高效率投身于学习、工作，也愿意慢下来，去倾听一段花园里的鸟鸣，去和家人共度一段没有杂念的烛光晚餐。
2
如何不让母语灭绝？
“Languages don’t just die naturally.people abandon mother tongues,because they’re forced to.”
——Daniel Bogre Udell
语言不会自动消失，人们被迫抛弃母语。
现今世界上有7000种语言，但被当地 *** 认可或在网络上被认可的少之又少。所以，对于那些讲极其“小众”语言的人和国家来说，全球化会让他们越来越疏远。这意味着，他们要学习其它通用语言，来放弃自己的母语。
科学统计，在接下来的80年内，有3000种语言可能会消失。语言活动家丹尼尔说，虽然形势不容乐观，但越来越多的人正在寻找新的方法来复兴祖先的语言，重建属于自己的传统。
丹尼尔鼓励我们爱自己的母语，拥抱自己的传统文化，只有这样，才能拥有更强烈的民族自信。
3
世界需要讽刺和幽默感
“Without humor，we are all dead.”
——Patrick Chappatte
失去了幽默，我们都会成为行尸走肉。
政治漫画家帕特里·沙帕特说，我们需要幽默就如同需要呼吸空气一样。
谈到一些严肃的、我们普通民众无法改变的政治问题时，政治漫画家可以用自己的方式将一幅幅代表民众心声的政治讽刺漫画呈现在大众面前，这何尝不是一种言论自由？
另外，我们生活在一个纷乱嘈杂的社交媒体环境中，一些负面的声音，总会像暴风雨一样突然席卷而来，似乎谁的声音最义愤填膺谁就最有理，网民们都爱跟风，缺乏自己判断是非的能力。
确实如此，国外的推特，国内的微博，似乎都变成网民发怒的地方，那些键盘侠躲在屏幕背后肆无忌惮地指摘别人，来换取内心那一丝少得可怜的存在感。
在这种情况下，帕特里·沙伯特也能用有趣的方式，说明讽刺的必要性。世界需要讽刺和幽默，前提是在弄清一切事实之后，而不是打着“言论自由”的旗号去实施网络暴力。
4
知道自己“贵”在哪里非常重要
“No one will ever pay you what youre worth.Theyll only ever pay you what they think youre worth, and you control their thinking.”
——Casey Brown
没有人会为你真正的价值买单，他们只会为他们眼中的你的价值买单，而你控制着他们的想法。
在职场中，清楚地定义并传达你的价值，并让你杰出的工作有所回报是非常重要的。定价顾问凯西向我们讲述了这样一个故事：
凯西的一位女性朋友自己开了一家网站设计公司，在她公司起步的初期以及之后的几年，她总会说：“我拥有一家小小的网站设计公司。”甚至对客户也这样说。客户听完总会轻视公司和她的价值，她不知道，自己时常挂在嘴边的这句话影响了公司的业绩。
直到有一天，这位女性朋友听取了凯西的建议，改变了自己的说话方式，和客户谈生意时，不再称自己的公司是小小的网站设计公司。
渐渐地，在传达信息时，她更加自信，如今自己的网页设计费翻了两倍，公司规模也在扩大。
因此，我们能取得多大成绩、得到多少回报，取决于我们是否真正认清并表达出了自己的价值，如果连自己都看轻自己，还能指望谁来尊重自己的价值呢？
5
帮助别人能让自己更快乐
但方式至关重要
“Spending money helping others doesn’t necessarily promote happiness.Instead,it matters how we do it.”
——Elizabeth Dunn
把钱花在别人身上未必带来幸福感，关键在于我们如何做。
社会心理学家伊丽莎白告诉我们，她和团队曾经在多个地方做过一系列实验，来研究人们如何花钱才能更有幸福感，比如：
调研600位美国人的月度收入和花费明细，发现自我消费（吃饭等）和利他性支出（给别人礼物，捐助公益等）给人带来不同的快乐感。
给100个受调查人员一些美元，让他们花在不同地方，然后通过一系列统计数值来研究他们的幸福感变化，发现利他性花费带来的幸福感更强，而且和花费金额无关——这有点像佛门故事一样，富人捐1亿，穷人捐10 元，都是满心欢喜的那种感觉。
在做了这些调研后，伊丽莎白验证了那句古老名言：帮助别人，快乐自己。
演讲过程中，伊丽莎白还举出了很多实例，救助难民、给拾荒者提供免费食物等，这些都在无形中让施者感到更快乐，人类最好的一面是”我们已经进化到在助人中体会快乐“，不应该把给予仅仅看作是一种道德义务，应该把它视作快乐的源泉。
6
在蛮干时代里超前思考的力量
“Sow seeds for later havest.”
——Bina Venkataraman
为未来的收获播种种子。
如今，经济的发展甚至每个人的生活，都在透支着未来。我们喜欢超前消费，超前生产，以至于环境污染问题越来越严重，空气更差，水资源减少......
作家比娜回答了我们当下一个热点问题：怎样才能保护我们的未来并且为下一代做出正确的选择？
她分析了我们在设想未来生活、商业和集体时犯的几个错误，揭示了我们怎样才能重新获得我们拥有的内在远见。
这篇演讲给了我们希望，也指明了一条能够让我们成为“好祖先”的路。
7
睡眠是你的超能力
“Without sleep，the memory ciruits of the brain essentially become waterlogged,and you can’t absorb new memories.”
——Matt Walker
如果没有睡眠，大脑的记忆回路就像是被堵塞住了，而你将不能吸收新的记忆。
电子产品的诱惑让我们越来晚睡，“熬最长的夜，敷最贵的面膜，吃最多的保健品”不是段子，而是真真切切发生在当代年轻人身上的事。
如果你想戒掉晚睡的坏习惯，如果你想要让自己每天都保持能量饱满的状态，那么，这个演讲一定值得一看。
睡眠科学家马特·沃克说：“睡眠是生命系统最基本的支持，也是大自然亲赐我们的长生不老之法。”
在深入研究睡眠科学的过程中，沃克与我们分享了在你睡着的时候，大脑和身体发生的奇妙的好事，以及在你没有睡着的时候发生的令人担忧的坏事。
沃克向我们介绍了睡眠对学习、记忆、免疫系统甚至基因密码的影响，并提出了一些有助于睡眠的建议，比如：
① 规律为王。准时上床，准时醒来，不管是工作日还是周末。
② 保持凉爽。卧室的稳定要控制大约摄氏18度，这是大多数人睡眠的最佳选择。
8
合成生物将如何毁灭人类？
“ Its time to take this danger seriously.”
——Rob Reid
现在是正视这个威胁的时候了。
2011年，一群研究者用H5N1病毒做了件史无前例的事情。 H5N1这种病毒能杀死60%的感染者，致死率超过埃博拉病毒。但它的传染性很弱，自2015年以来只造成了不到50人死亡。于是这些研究者编辑了H5N1的基因并使其更致命，但也具有更广泛的传染性。
世界两大科学期刊之一的新闻部门表示，如果这个东西被泄露出去，很可能会大面积传染，导致数百万人的死亡......
合成生物学和基因编辑改变世界的前景也有黑暗的一面。在这篇富有远见的演讲中，作家兼企业家罗布·里德(Rob Reid)回顾了世界面临的风险，在这个世界里，越来越多的人能够获得制造毁灭人类的末日病毒所需的工具和技术，他建议，现在，是认真对待这种危险的时候了。
9
当代社会的三大谎言+更好的生活方式
So, we all have bad seasons in life.
——David Brooks
人生总会经历枯季。
在这个很受欢迎的演讲中，布鲁克斯总结了现代社会中几个被广泛相信的谎言——关于事业和人生。其中包括：
事业成功才能让人生变得充实；
我靠自己就可以快乐；
每个人都可以凭实力成功；
你必须选择自己的价值观，做你自己。
在他看来，只有去掉那些鸡汤和谎言，才能找到适合自己的答案。这些观点你未必会很同意，但应该能有些启发。演讲最后，布鲁克斯还告诉大家该如何寻找更好的生活方式。
我们要意识到：“生活没有容易的路可以走，当我感到很艰难的时候，其他人也和我一样处于低谷。”保持乐观，才能痛并快乐着。
10
慢慢阅读教会了我写作
“On any given day,you could find my siblings and I curled up in some part of our apartment reading......”
——Jacqueline Woodson
无论何时，我和我的兄弟姐妹，都蜷在公寓的一个小角落进行阅读。
杰奎琳·伍德森(Jacqueline Woodson)就是这样慢慢地阅读——即使有人教她不要这么做，也要用手指在字里行间摸索——这让她开始了一种可以尽情享受的写作生活。
在一场抒情的演讲中，她邀请我们放慢脚步，欣赏那些带我们去我们从未想过会去的地方的故事，并把我们介绍给我们从未想过会遇到的人。
她问道:“这难道不是一切的意义所在吗?在一天结束的时候，找到一种方法，让自己在这个世界上不感到孤独，让自己在离开之前感觉已经改变了世界。”
