本
文
摘
要
很多人在工作与学习的兼顾中,都会感觉到自己的记忆能力有些吃力,其实这并不是因为自己的记忆力下降,而是没有掌握到记忆方法。一个好的记忆方法,会让我们在工作与学习中,做到事半功倍。如果没有一个好的记忆方法,就是再好的记忆力,我们也会感觉到吃力与疲劳。
下面我们来介绍一下快速记忆的十大法则:
1.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
2.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
3.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
4.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
5.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
6.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
7.熟记牢记 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
8.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
9. 及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
10.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。知乎盐选会员畅享盐选专栏、Live、电子书等海量会员内容新用户仅 9 元¥19.00去购买电子版 阿尔法脑波音乐 右脑开发提升专注力记忆力情商京东¥12.90去购买右脑开发音乐 阿尔法a脑波 专注力训练 记忆力音乐 儿京东¥10.04去购买记忆宫殿与思维导图快速记忆力训练法入门到提高自学培京东¥50.00去购买快速阅读训练法视频教程右脑开发全脑速读速记提高记忆京东¥7.90去购买全脑速记速读成人幼儿童右脑开发记忆力专注力提升视频京东¥12.88去购买记忆宫殿课程记忆力训练视频教程快速记忆大师训练培训京东¥12.88去购买