本
文
摘
要
瑜伽这项运动得到了越来越多的人，特别是女性朋友的青睐。因为瑜伽不但能修身养性还能美体瘦身，好的瑜伽用品更是能让瑜伽运动事半功倍！那么，瑜伽好用的物品有哪些？如何挑选适宜自己的瑜伽用品呢？
下面，本篇盘点了一些初学者必备的瑜伽用品，瑜伽爱好者们可别错过了。
1.瑜伽垫
它的特点是让我们在练习瑜伽的过程中，不仅可以避免身体受到一些伤害，还能引导练习出更精准、更科学的瑜伽体式。而且瑜伽垫的手感柔软，一般都具有无毒、无味的优点，专业瑜伽练习者用的更是防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力的瑜伽垫。
那么在选购技巧上：瑜伽垫长度应不短于身高，宽度要宽于肩宽。对于瑜伽小白来说，厚度在6-8mm的瑜伽垫是比较适中的选择，也可选择加长加厚大于10mm的瑜伽垫。
更推荐的是6-8mm的瑜伽垫，因为即可以保证膝关节部位不受伤害又能较大限度的维持平衡！
材质上的话更推荐高密度NBR(丁晴橡胶)的使用，这里要说明的是在所有的材质中，NBR和PVC是属于价格比较低，柔软但耐用度略差的材质，所以普遍会做的厚度比较厚，想要价格比较友好不那么高昂的练习者可以选择。
好用的瑜伽垫推荐两款
瑜伽垫初学者加厚喻咖垫三件套瑜珈垫器材套装组合地垫京东¥43.00去购买奥义瑜伽垫 升级高密度185*80cm加宽加长健身垫（赠绑京东¥49.00去购买2.瑜伽球
瑜伽球是瑜伽运动中很常见的一种辅助器材。是可以把瑜伽动作的一些难度降低，主要是帮助我们 *** 到身体接触的部位，从而促进血液循环，加速新陈代谢。
它的特点是几乎适合所有的人锻炼，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有好处，主要是不容易出现损伤，让我们锻炼的更安全。
选购技巧：瑜伽球选择瑜伽球时一是看尺寸，身材娇小的女士，可以选择直径45cm/55cm/65cm的瑜伽球，稍高大的女生可选直径75cm/85cm的瑜伽球。此外还需弹性十足，且结实耐用。
练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的 *** 、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。
瑜伽球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，练习时候可以伴着悠扬的乐曲，听着自己喜欢的音乐声音，能够驱散一天的疲劳。
在与球共舞的过程中，享受着瑜伽球带来的快乐。而且瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。
好用的瑜伽球推荐
Keep 迷你瑜伽球 普拉提器材小球 平衡健身训练瑞士球京东¥29.00去购买3.瑜伽上衣
瑜伽者锻炼时应该选择专业的衣服。瑜伽练习者在练习的时候，最好穿透气性好，不束缚自己的衣服。瑜伽服的质量、大小，样式都有利于瑜伽体式的发挥。瑜伽上衣一般是用简约弧线拼接，修饰身形曲线。有利于展现女性的曼妙之姿。瑜伽上衣的长度保证不露肚脐为佳，因为肚脐乃是丹田，如果把肚脐这么重要的部位，露在外面吹冷气(即使是自然风)也是不好的。
同时在材料上的选择以粘纤面料和竹纤维为主。粘纤面料它的价格和舒适度最为匹配。竹纤维材质相对来说比较贵，贵的原因是它纯天然的环保材料。在运动后会大量出汗，选择好的面料，有助于我们排汗，促进排毒，使得皮肤不受汗液内所含毒物的侵蚀，衣服也不会紧贴肌肤，造成不适感。
好用的瑜伽上衣推荐
哈他自在瑜伽上衣女气质长袖瑜伽服跑步速干健身t恤 月京东¥179.00去购买4.瑜伽裤
瑜伽裤主要以紧身运动裤，灯笼裤居多。瑜伽运动是一种伸缩性比较强的修身运动，所以在瑜伽裤上的选择也不能随便。如果选择面料不好的服装，可能做伸展运动的时候或撕裂，或变形，或走光等，十分不雅。这样不仅不利于练瑜伽，也会影响自已的心情。所以瑜伽裤的面料、款式都十分重要。现在大家一般都选择比较贴合身材，紧身一点的了。
而且瑜伽裤现在越来越百搭了。首先它的弹性面料穿在身上就会给人非常舒适自由的感觉，款式也是多种多样的。因为都是高腰的裤型，搭配起来遮肉显腿长。
瑜伽裤的面料一般有纯棉，棉麻，涤纶，锦纶的。
纯棉的面料，价位便宜，容易起球变形。棉麻的，性价比低，穿一次烫一次，太容易皱了。涤纶的面料，比较类似泳衣的面料，轻薄，不贴身，很凉快，但是不吸汗不透气，不适合夏天穿。锦纶的面料，一般是87%锦纶和13%氨纶，这种面料好，吸汗排汗，塑形，不起球，不变形。自己运动的时候还是要选择面料较好的，更容易保护身体，坚持运动。瑜伽裤推荐：
哈他瑜伽裤女弹力高腰提臀瑜伽服紧身显瘦速干健身运动京东¥298.00去购买5.瑜伽砖
瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具。帮助调整姿势，辅助身体完成一些有难度的动作。它的高度可以根据自身的情况去调整，保证身体的稳定性，更为安全舒适的进入体式。它的一大亮点就是轻盈。让练习者容易按压、持握、拿捏。容易集中精力，掌控自如。
瑜伽砖还可以帮助我们支撑身体的不同部位，优点在于避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张和拉伤。
瑜伽砖的材质主要推荐的是EVA，EVA瑜伽砖弹性好，且防滑性好，十分环保。使用起来手感棒，往往具有缓冲、抗压、防潮等优点。这种环保的发泡手工艺，经久耐用，软硬适中。好用的瑜伽砖推荐：
瑜伽砖高密度初学者女泡沫砖块儿童跳舞专用练功瑜珈舞京东¥9.90去购买6.瑜伽环
瑜伽环是在学习瑜伽体式时拉伸的辅助工具。非常适合拉伸以及深度的放松，可以减低动作难度，放松肩颈，打造优美的线条，帮助我们打造迷人天鹅颈。
瑜伽环还一物多用，它的3D拱形设计，十分抗压，不易变形，而且使用寿命长，手柄的贴合程度高，双弧度设计更加紧密连接身体。还可以 *** 腰部，缓解放松腰部肌肉。
一般推荐选用TPE材质，这种材料更加环保采用，使用起来十分安心。而且一般净重在100克到150克之间，轻松便捷，方便使用。
开背拉伸瑜伽环普拉提圈瑜伽圈魔力圈后弯拉伸健身伸展京东¥9.90去购买7.瑜伽椅
瑜伽铁椅是一种辅助瑜伽练习者脊背练习的工具。专业的瑜伽铁椅其四脚及材质都具有防滑的功能，承重力较好。
椅背挖空，可以让练习者轻松地扭转腰部，能够更好、更安全的舒展前身，支撑背脊，让双肩达到更标准的动作。从而促进身体血液循环，能够缓解坐骨神经痛、消除压力紧张带来的疲惫和疼痛。
最重要的是矫正脊椎不正，预防、治矫正身姿 。从而增强身体柔韧性，放松肌肉，强化形体。
好用的瑜伽椅推荐：
艾扬格瑜伽椅子瑜伽训练器材辅助工具加粗加硬YOGA辅具京东¥148.00去购买8.瑜伽轮
瑜伽轮又称后弯神器。是一种可以辅助体式做到更精准的锻炼器材，帮助我们深入体式，尤其在后弯体式中彰显安全科学的防护力，放松全身筋膜。
它的特点在于可以很好的锻炼内在核心和正体态。当你练习瑜伽的时候身体各部位都在不断作出细微的调整，瑜伽轮就是使身体保持稳定后再慢慢细调。它的优点是能促进血液循环和加强腰背部的力量，让你被动坐直，打开肩膀，从而纠正你的错误坐姿。
瑜伽轮还有很好的损伤修复功能，一般康复理疗会用到它。尤其针对脊柱和骨盆的锻炼，因为瑜伽轮受力柔和，可以避免对关节造成过大冲击，当人体与轮充分接触时，它就会很好的对人体进行 *** ，达到舒缓身心的作用。
好用的瑜伽轮推荐：
抗压瑜伽轮新手辅助瑜伽圈孕妇辅助轮后弯瑜珈辅助滾筒京东¥79.00去购买9.瑜伽拉力带
瑜伽拉力带是一种锻炼人体技能的辅助设备，不仅可以锻炼瑜伽，还可以在练习普拉提的过程中使用。这样能增加锻炼的趣味性，从而改变单一锻炼方式。
它的特点是具有良好的回弹性，在和瑜伽训练中的动作配合使用，会达到更好的塑形目的。其优点是瑜伽拉力带柔软、耐磨、综合性能好，可水洗。
在选购上推荐弹性好的天然橡胶材质。因为瑜伽拉力带对弹性要求较高，根据各自的需求，选择不同阻力值的瑜伽拉力带会让锻炼的效果更好，更明显。
好用的瑜伽拉力带推荐：
翘臀圈弹力带女士健身阻力带虐臀圈瑜伽拉力带提臀练臀京东¥69.00去购买10.瑜伽柱
瑜伽柱又叫泡沫轴。是瑜伽练习者完成各项平衡动作后 *** 的神器。主要是让身体感受的更舒适。瑜伽运动后缓解肌肉紧张，享受 *** 后的舒爽感觉！
它的优点是重量轻、富有缓冲弹性。它的材质是由高纯度EVA材料制成，环保轻便。密度高，不含重金属，没有异味。同时具有柔软性，是锻炼过后的放松好物！
而且瑜伽柱的滚动基本上是 *** 筋膜，鼓励肌肉的释放，所以我们可以更流畅地移动身体。当它滚动的时候你会感觉到那些痛苦在一点点地消失，你的运动效果越来越好！
好用的瑜伽柱推荐：
泡沫轴 电动瑜伽柱狼牙棒肌肉放松 *** 瑜伽轴健多功京东¥48.00去购买
