本
文
摘
要
人们心灵成长有六个定律，它们是：一、成为自己；二、我们天然就有一个精神胚胎；三、童年的关系模式会成为我们内在的关系模式；四、多一只心灵之眼，看破关系的迷雾；五、幸与不幸，都是你自己实现的；六、答案，在你自己心中。
一、我们生命的根本动力是成为自己。
自己是一个人过去所有生命体验的总和。如果这些生命体验是我们被动参与的，是别人的意志的结果，那么我们会感觉没有在做自己。相反，如果这些生命体验是我们主动参与的，是我们自己主动选择的结果，那么不管生命体验是快乐或是忧伤，我们都会感觉是在做自己。
一个哲学家称，一个生命的过程，就是不断与别人的个人意志作较量的过程。要想成为自己，就要为自己的人生作决定，自己把握自己的命运。你选择，你才存在过。如果你总是被选择，那么你就不曾活过。
我们生命的根本动力是成为自己。当一个人为自己的一切作选择，为自己的一切选择承担责任，那么他就是在做自己，就是在成为自己，就是自我实现。
二、我们天然就有一个精神胚胎。
我们每个人一开始就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中藏有心灵成长的密码。并且，只有通过自己的行动、感受和思考才能解开这个密码。
自由探索非常重要，因为这是精神胚胎得以发育的唯一途径。
6岁前的经历决定了每个人精神胚胎发育的程度。在这个阶段，如果一个人能得到充分的爱和意志的尊重，他就能走在实现自我的路上，就会成长为一个追求自己独立判断和体验的个体，会具有良好的感受能力，充分信任自己的感觉。
三、童年的关系模式会成为我们内在的关系模式，也就是人格。
可以简单而形象地解释为“内在的父母”和“内在的小孩”的关系。所谓“内在的小孩”，其实就是孩子自己一方角色的内化。所谓“内在的父母”，则是父母一方角色的内化。内在关系模式，就是童年时，孩子与父母等重要亲人现实关系的内化。
衡量这个关系模式质量的要素有两点：爱和自由。
童年的关系模式会成为我们内在的关系模式，也就是人格。我们每个人都有一个内在关系模式，也就是“内在父母”和“内在小孩”。这个关系模式在6岁前基本建立，它决定了我们与他人、与社会、乃至与世界的相处模式。
四、多一只心灵之眼，会帮助我们看破关系的迷雾。
内在关系模式相互影响的主要途径，是投射与认同，这是人际关系中最重要的心理互动机制。什么是“投射”和“认同”呢？一个人怎样对你，反映着他的内心；你怎样对一个人，反映着你的内心，这叫投射。一个人怎样对你，可能是被你教会的；你怎样对一个人，可能是被他教会的，这叫认同。
从关系的角度来看待人与人之间的互动。比如在某一时刻，在某个关系中，你会以“内在的父母”自居，而将“内在的小孩”投射到对方身上，而在另一时刻，你有可能以“内在的小孩”自居，而将“内在的父母”投射到对方身上。并且，你在将自己内在关系模式向外投射的时候，关系的另一方，也在做同样的事情。
当别人再次指责她时，她可以告诉自己，这些人其实是把他们的“被挑剔的内在的小孩”投射过来了。这不是自己的问题，而是他们的问题。
投射和认同是人际交往最重要的心理机制，也是我们内在关系模式相互影响的重要途径。知道了这些，我们就好比多了一只心灵之眼，它可以帮助我们看破关系。
五、幸与不幸，都是你自己实现的。
如果你预见到了幸福和快乐，你就会把事情向幸福和快乐的方向推动；如果你预见到了不幸和悲哀，你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动。这就是所谓的“自我实现的预言”。
如果我们内心中的“自我实现的预言”是积极乐观的，那么我们就会在遭遇打击和挫折时，努力将事情拉向积极乐观的方向。相反，如果我们内心中的“自我实现的预言”是悲观消极的，我们就很可能会在遇到阳光和快乐时，有意无意地将事情拉向悲观消极的方向。更重要的是，在这种强迫性重复中，我们并非被动参与，相反，我们是主动推动了它的发展。
自我实现的预言，其实就是我们内在关系的对话，是我们童年时与重要亲人的关系中形成的一些结论性的东西。童年时我们是幸福的，长大后会延续这种幸福；童年时是悲惨苦难的，长大后会陷入这个轮回。在这种强迫性的重复中，我们并不是被动参与的，其实都是我们主动推进的。自我实现的预言告诉我们，我们是自己命运的参与者，是我们主动缔造了自己的命运。
六、你的人生答案，在你自己心中。
许多人生悲剧的根本原因，并不在别人身上，而是在你自己心中。
怎样改变我们的命运呢？
如果我们的内心不改变，就一直会走在成型的老路上。从自己入手是改善关系的唯一有效途径。我们必须把焦点放到自己的内在关系模式上，通过自我觉察，把那些藏在潜意识深处的东西挖出来，然后用理性去控制它，直到这些非理性的东西消失，我们才会真正地改变。
我们只有真正改变了我们的内在的关系模式，才能在相当程度上改变命运。所以，我们不要在外来力量上寻找原因，我们必须直面自己的人生真相，这时不管产生什么感受，都要尊重它，它最终会将你带向解脱，你的人生会更精彩。
