本
文
摘
要
1，重视自己的感受，把自己的感受放在第一位。
很多人陷入长时间的消沉和抑郁，其中一个重要的原因就是：
他太“懂事”了。
我们社会的文化就是这样，总是在要求你懂事，听话，这本质上就是要求你：
无底线地压抑自己的感受，不去表达自己的真实想法，或者是愤怒。
你被不公平地对待了，别人却要求你，大气一点，别那么计较，别在意。
所谓的“懂事”，其实就是让你压抑自己的欲望，让你吃亏，还不让你叫唤，吃哑巴亏。
那些人让你糟蹋自己的心情，去成全别人的肆意。
回过头来，再给你戴个高帽，来美化这种压抑自己的行为。
从现在开始，我建议你：尽量把自己的感受放在第一位。
想摆脱内耗和抑郁，第一个要学会的就是表达主张，表达欲望，表达愤怒。
2，别太过于“要脸”。
有个段子：
“自从学会不要脸之后，人生变得容易多了。”
我觉得：人不能不要脸，但也不能太要脸。
过分顾及自己的脸面，身边有些人就会利用这一点，拼命占你的便宜。
最终人家还会笑话你，打肿脸充胖子。
死要面子活受罪，不仅会损失金钱、时间和精力，还会让你渐渐失去真正重要的东西。
太要面子的人，往往会成为一个被随意索取的“工具人”。
因为别人知道，来找你办事、借钱，你肯定出于面子不会拒绝，这不是冤大头是什么？
3，训练胆量。
人往往是这样：
年轻的时候无所畏惧，对世界的好奇多过恐惧，总想到处去探索。
但是年纪越大，胆量越小，经历了世事之后会更有畏惧之心。
其实，胆量不妨放大一点，很多时候你遇到的足以改变命运的机会，它是需要一定胆量去支撑的。
没有胆量的人，可能就会跟好机会失之交臂。
4，对无关紧要的事情，不关心。
很多人活的特别累的原因，就是他在乎的事情太多了。
而那些事情当中，大部分其实都是跟他没多大关系的，无关紧要的。
跟相处舒服的人在一起，和则近，不和则远离。
人和人之间的相处，始于初见，合于三观，久于相处舒适。
人想活的自在一点，必须要远离那些消耗你的人，让你感到痛苦的人，以及无关紧要却总是让你费心的人或事。
有句话说得很好：
“对无关紧要的人和事冷漠，才能对真正重要的人温暖。”
人生短暂，精力有限，把时间和金钱都用在对的地方，才能收获幸福和开心。
5，告诉自己，无所谓。
你知道一个人最迷茫是什么时候吗？
就是当他无法确定自己的目标，在很多目的地之间，左右摇摆的时候。
如果一个人，什么都想得到，什么都想要，到最后最常见的结果就是，什么都得不到。
而当一个人明确自己想要什么的时候，就会很自然的，把那些“无所谓”的事情都抛开。
这样，反而能更快地抵达目标，实现理想。
在乎这个、又在乎那个，每天忙忙叨叨的，实际上离自己的目标却越来越远了。
如果你有了目标，不妨对自己狠一点：
素面朝天，无所谓；
房间乱一点，无所谓；
人际关系没以前好了，无所谓。
只要你专注垂直地朝自己的目标前行，实现你最想实现的理想，这比什么都重要。
6，钝感力。
人如果想活得开心，必须要培养一个重要的能力：钝感力。
这个观点是著名作家渡边淳一提出的，他发现：
生活中很多人，之所以活得很纠结，就是因为对任何事情都很敏感。
大到世界大事，小到今天早上单位的领导瞪了我一眼，都能放在心里咀嚼半天。
实际上根本没必要这样。
你看那些长寿的人，大多都是“粗神经”，能让他们在意的事情很少。
心态好，才能活得更好。
7，记性不要太好，该忘的就忘掉。
手机或者电脑，如果装了太多的东西，就会变得又卡又慢。
人的大脑也是类似的道理。
如果你脑子里装了太多杂七杂八的事情，每天都在为鸡毛蒜皮而焦虑，那么就没有容量去考虑真正有用的事情。
不开心的事情，该忘的就忘掉；珍贵的海马体，应该留给快乐的记忆。
8，装傻。
你去看看那些活的很痛苦的人，往往是活的特别认真的人。
所有事情都很计较，都很较真，但是事情往往不遂人意，抑郁焦虑就都来了。
适当的“装傻”，不仅可以给自己避免一些麻烦，更是让自己心情开阔的秘诀。
9，没事儿少上网，多读书。
现代人为什么活得很累？
是因为脑袋里装的东西太多了。
打开手机，到处都是负面新闻。
有人说：
现代任何一个普通人的知识存量，抵得上中世纪的一座图书馆。
我们现在的问题不是获取信息的能力，而是有效过滤信息、筛选信息甚至屏蔽信息的智慧。
10，接纳不完美的自己。
最近我正在读《情绪勒索》这本书，我想这句话应该对你有帮助：
“我的存在，就是我的价值存在。
我并不需要去费力证明什么，做到什么。
我的存在本身，就是有价值的，有意义的。”
我们社会一直有一个根深蒂固的观点，就是“人必须有用”。
什么叫有用呢，挣大钱，出大名，买房买车，人上人。
除此之外，就是没出息，没用，没有活着的价值。
是时候停止这种有毒的观点了。
没有人是完美的，没有人能把所有的事情都做好，缺陷和遗憾才是人生的常态。
不要再用模板式的统一标准去要求自己了。
即便达不到那些标准，你的存在本身就是有价值的。
讨论
你有没有让自己变得开心的秘诀呢？欢迎在评论区分享。
