本
文
摘
要
8月9日，第一二名的孟美岐吴宣仪紫宁退出火箭少女，从此电影《西虹市首富》插曲“卡路里”成绝唱！
众网友开始写段子：转发这个杨超越，不念书就可以考第三名，第一第二还会立刻转学。
——谷生园八卦社
上映12天，突破21亿票房的西虹市首富你们看了吗？
自从火箭少女新歌在《西虹市首富》中亮相
现在满脑子里都是杨超越那句：燃烧我的卡路里！！！
可以说，这首歌把减肥少女们挣扎的日常都唱出来了。想要减肥，想要锁骨、小蛮腰，就要告别“珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡”
小谷想说的是，这首歌里有很多减肥误区！
为了不耽误广大粉丝的减肥大计，小谷要来搞事情了。
卡路里歌词PART ONE
每天起床第一句 先给自己打个气
每次多吃一粒米 都要说声对不起
魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪里
美丽 我要美丽 我要变成万人迷
减肥党记住，一切减脂的核心，都是摄入＜消耗。
所谓摄入，就是吃进去的东西，主食，蔬菜，水果，零食、饮料，每一口都是热量；而消耗包括基础代谢消耗以及日常消耗，走路运动做家务等都算。
不吃主食减肥有两个误区。 一是摄入不够，会瘦，但是容易影响基础代谢，身体被迫采取“保命模式”，恢复饮食极易反弹；二是主食吃的少，很容易吃很多水果零食，很多水果含糖量高，并不比米饭好多少，零食就更加不健康了，不仅营养不均衡，还不易瘦。
世间五黑使人瘦瘦瘦（黑桑椹干 黑豆 黑蒜 黑芝麻 黑枸杞），黑色的食物相比于米饭面食单一的蛋白质和淀粉，其含丰富营养物质，补充人体所需能量，不挨饿，轻松吃出美丽与健康。
卡路里歌词PART TWO
为了变成小蛮腰 天天提着一口气
为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
天生丽质难自弃 可惜吃啥都不腻
努力 我要努力 我要变成万人迷
卡路里我的天敌
燃烧我的卡路里
第二段的歌词第一句小谷就不能忍了。很多姑娘通过憋气、穿束腰的方法来让自己的腰看上去细一些，很多帖子上更是有数不胜数的脑残帖，教大家坚持穿束腰，腰就能变细的绝技。
束腰只能应急用，应用场景：最嫉妒的校花突然找你当伴娘，或者前男友给你发消息约你出来吃饭等等。
等你回到家解开束腰，肚子还是两层的，胸还是B罩杯的。
第二段最令人发指的歌词为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精也是不科学的。只吃蔬菜饱腹感低，一会就会饿，除非你有超强的意志力，不然就是一顿暴食，苦苦捱过的饿，一下付诸东流。
正确的饮食法，依然是遵循碳水化合物比例：脂肪：蛋白质=5:2:3，均衡营养，以优质蛋白，优质脂肪为主，碳水化合物摄入多吃点粗粮，在不作坏身体的基础上，健康减肥。
卡路里歌词PART THREE
拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拿走拿走别客气
拜拜 *** 戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏
别再熬夜伤身体
减肥不要不吃米饭这句话我就不再重复了，其实歌词也不是全错的，熬夜这个话题真是每个人需要改善的。
现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
卡路里歌词PART FOUR
来来 后转体 高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提
保温杯里泡枸杞
来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米
平板哑铃划船机 不达目的不放弃
这一段的歌词都是主要是讲运动的。一说到运动，对于许多懒人来说，真的是一项难以坚持的运动。
小谷能推荐的是身边同学的一个懒人运动法，就是多走路。小谷的一个同学每天晚上就在小区里面散步，微信运动永远都是第一名。同学通过多走路和摄入量少，就是第一部分说的摄入＜消耗从而减肥成功。
懒人减肥小方法——排便通畅，多吃含有丰富膳食纤维成分，在新陈代谢过程中能促进肠胃蠕动，使排便通畅，加速油脂的排泄。
卡路里歌词PART FIVE
奇了怪了 小的时候明明是 妈妈说
吃光盘中餐粒粒 皆辛苦
直到最爱的裙子的扣子都系不上了
原来吃得掉 甩不掉 更辛苦
希望 体重 秤是坏的
帅哥 爱唐代的
不如跟着节奏没在怕的 努努力
别让卡路里里卡路里 卡住你
此处敲黑板，减肥≠减脂，体重下去了，减掉的有可能是身体内的水分。入门级的减肥党才看体重， *** 会关注围度，毕竟线条好看才是王道。
减肥是现在进行时， 它需要毅力需要耐力，但也要多琢磨，避免错误的减肥方式哦~
