本
文
摘
要
基础水果推荐：
梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、圣女果、芒果、香瓜、油桃，切成小块，别切的嘴巴里都塞不进去就OK啦，
水果都是一样的，根据自己喜欢的口味加水果就行，喜欢甜就多放点香蕉、甜瓜、梨，喜欢酸就多放点橘子、苹果、酸葡萄，
苹果、芒果、香瓜要去皮的哦，
最后呢，就是调酱，沙拉酱有很多品牌，口味也略有差别，
我自己比较喜欢丘某沙拉酱，再加酸奶和卡某奇妙酱，保鲜膜包一下，冰箱十分钟，嗯，美滋滋。
切好500g的水果 加酱依次比例为：4: 1.5: 2（单位：小汤勺）
不过这个也可根据自己口味再调整
白天多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，净化肠道
苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉。
胖一点的女生，一部分是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢 *** 性食物或油腻食物。
祝你做出属于自己的Salad
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