本
文
摘
要
相信很多人都大概了解抑郁症是个什么样的存在，从百度百科上搜索是这样的解释: 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵。
还记得前段时间微博炸了的崔雪莉自杀事件吗？那个看着笑得很开心的女孩，突然就离开了，生前她被众人责骂，死后才被理解。她在综艺上说的一句话:请大家多爱我一点吧。回想过来不禁让人心酸。
中国香港男歌手、演员、音乐人，1993年主演的《霸王别姬》是中国电影史上首部获得戛纳国际电影节金棕榈大奖的电影，并破中国内地文艺片在美国的票房纪录，被越来越多的人知道。但就在事业有成的时候，2003年4月1日张国荣在香港逝世，终年46岁。这突如其来的消息震撼整个华人社会。张国荣的死因成谜，外界一时间八卦揣测众说纷纭。张国荣的大姐张绿萍证实其死亡真相是抑郁症病发。
他生前留了句话:我一生未做坏事，为何会这样？当我看到这句话的时候，我真的忍不住流泪，或许是因为曾经也一度陷入过长时间的消极情绪，晚上翻来覆去睡不着，开始胡思乱想，还想过要是死了能不能重新投胎。学习上的压力让我喘不过气……一个星期过去了，我发现我一直开心不起来，持续了两个星期，我觉得我不能这样下去了。我开始坚持每天晨跑晚跑，每天努力学习，上晚自修前听欢快的歌，看《读者》、《哲思》、每天写一句正能量纸条贴在书桌的书堆上积极的自我暗示，多和同学交流……慢慢的，我的心境开始有了变化，我发现我能控制我的情绪了。在这之后，我的成绩排名在班里慢慢上升，从开始的中下游，过度到中游，到高三最后一个学期经常在前十排徊，同学们都说我是一匹黑马，在这之前的艰苦心境，只有我知道。
华晨宇出的新歌，是为抑郁症所出的:《好想爱这个世界啊》，“想过离开，以这种方式存在，是因为那些旁白那些姿态那些伤害。不想离开，当你说还有你在，忽然我开始莫名期待。想过离开，当阳光败给阴霾，没想到你会拼命为我拨开。”花花也动情唱到哽咽。
抖音上很火的一首歌《把孤独当做晚餐》原名是《想死又不敢》，因为选名不被通过，所以改了。这首歌大约唱出了抑郁者的心境。不管怎样，我们都要学会调整自己情绪。开心很重要，开心是一天，不开心也是一天，为什么要让不开心占据你的全部情绪呢？如果有一天，你发现你似乎也有类似抑郁症的情况，一定要趁早掐断苗头。
