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文
摘
要
肾乃先天之本，肾好则精气神足，精气神足则健康自信。补肾壮阳主要在于肾的精气，补肾壮阳的食材有人参、冬虫夏草、肉苁蓉、生蚝、海参、鲈鱼、干贝、猪腰子、枸杞、桂圆、何首乌等等，都是非常好的男人养肾食物。平时饮食中要多吃一些补肾食物，补肾中药材可以炖汤食用或泡补肾壮阳酒饮用，可以起到很好的补肾效果。
不仅男人要补肾，女人也要注重补肾。肾脏是人体最重要的排毒器官，肾好才能精神好。女人补肾的最佳方法应该是补养气血、滋养肾阴，合理的食疗和补肾中药是女人补肾的最佳方法。女人肾好才能气色好，焕发迷人气质。女性滋补还可以吃一些燕窝、花胶、桃胶、阿胶等滋补食物来补充胶原蛋白。
补肾的中药材有很多，比如说有枸杞子，山药，白果，红豆，柏子仁，凉粉果，荷叶，胡桃仁，莲子，肉苁蓉，肉桂，淫羊藿，黄精，女贞子，菟丝子，鹿茸，红参等。十大补肾和壮阳药材排行榜中主要有鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉、海马等名贵药材，以下是补肾药材名字和图片大全。
肉苁蓉：滋肾益精、壮阳滑肠的功效，其性平，补而不燥，适合男人女人补肾壮阳食用。肉苁蓉被誉为沙漠人参，具有很好的温肾固精的作用。
鹿茸：补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。鹿鞭是极佳的壮阳食物，有补肾、壮阳、益精等作用。
鹿鞭：补肾、壮阳、强筋骨的佳品，尤其是壮阳效果特别好，但不适用有内火的人群。鹿鞭对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果，可炖汤或泡酒。
枸杞：补肾生精，养肝，坚精骨，去疲劳，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之药。
海马：名贵滋补品，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。海马可以炖鸡汤、炖排骨，以及泡酒，可以补肾壮阳，活血去瘀。
冬虫夏草：有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉共炖，成为补益食品，更为有益。
山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。山药可以和龙骨、羊肉等肉类一起煲汤，味道鲜美，滋补效果好。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。
玛卡：一种保健性的食品，玛咖中是还有一些玛卡酰胺，能够促进人体性器官的发育，提高男性的性功能能力，同时还能够改善男性的生育能力。
补肾要分清阴虚还是阳虚，以上中药多为肾阳虚的补药，肾阴虚的补药有地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等。不管是阳虚还是阴虚，都不能长期补一味药或一剂药，可以加服一些温性中药材。
