“他80岁了，你看得出来吗？跟小伙子一样，腿脚灵活，耳聪目明，头发黑亮，一大把年纪很少失眠，我65岁还不如他。”一位看似同龄的大爷指着另外一位大爷说到。

我望了望两位大爷，都挺精神的，但是另外一位80岁是完全看不出。

这是我路过一个公园遇到的场景，那么问题来了，同样的年龄为什么有些人看起来年轻，有些人却没躲过岁月的屠杀呢？衰老是正常的生命过程，为什么有的人快有的人慢呢？

我们知道随着年龄的增长大部分人渐渐会出现记忆力减退，走路变慢了，怕冷了，睡眠质量下降，长白头发，掉牙齿，这是再正常不过的现象，那为什么有些人却显得十分年轻呢，当然跟保养有很大的关系。同样年龄，明星就比普通人年轻，因为他们注重保养，可是我们普通人没那条件，怎么保养呢？

普通人当然有普通人的办法，古人也不缺少长寿之人，中医认为，想要长寿，首先要滋补肝肾。肝肾分别主宰人体的精血，筋骨，精血可是生命活动的基础，筋骨则是支持我们活动的保障。之所以出现头发早白，掉发，腰膝骨痛，失眠，记忆力减退，很大一部分原因是肝肾不足。

分享4味中药，补肝肾，益精血，壮筋骨。

黄精

黄精是一味补阴药，药性甘平，能够入脾入肺入肾，因此它能够补气养阴，健脾，适用于脾胃气虚，身体四肢无力，没有精神，吃饭少。黄精润肺，适用于肺虚咳嗽，甚至咳血。黄精益肾，适用于精血不足，腰膝骨痛，头发早白。自古以来就是一个补益常用品，是药食两用的。

制首乌

何首乌通过炮制后变成制首乌，从原来泄下通便润肠的作用，变成偏向于滋补肝肾的作用。补肝肾，强筋骨，黑须发，适用于，肝肾不足所致的头发早白，头晕眼花，健忘失眠，四肢无力等。现代药理学研究其还具有降血脂、抗动脉粥样硬化、延缓衰老的作用。

女贞子与墨旱莲

女贞子和墨旱莲其实就是我们著名的方剂二至丸的组成成分，是补肝肾阴虚的名方，之前的文章也有专门介绍了二至丸用于黑发的作用。

女贞子入肝肾，养肝益肾，填精健脑，墨旱莲凉血滋阴，益髓填精，两药合用，补肝肾滋阴。

我们不难发现这四个药都具有滋补肝肾的作用，因为肝肾和我们的精血筋骨等密切想关，而精血是否充盈，筋骨是否强健是判断一个人是否年轻的重要依据。

因此，养身益寿者常需要滋补肝肾，这四个药在合理用量内大多是药食两用，对于滋补肝肾有一定好处。

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