最近我又禁食了。五天，很短暂也很漫长。自己想了想，写出了这篇文字。

我为什么要禁食？

中国是个美食王国，南甜北咸，东辣西酸，在960万平方公里的土地上，充斥着各种滋味。且都被发挥到了极致，就连臭，也臭的有特色，臭的有滋味。

拜改革开放所赐，我们今天的生活和三四十年前已不可同日而语，我们从吃不饱到吃饱、从吃饱到吃好、从吃好到吃豪，最后达到了食物自由。

中国人在吃上下的功夫，一点也不亚于发展经济。认真的态度，不亚于送卫星上天。比如讲究的，除了注重食物好不好吃，还要注重它的色、香、味、意、形、养。再过分的如“生吃猴脑”、“三叫”、“玉林狗肉节”等更是挑战了饮食伦理。引发全社会的大讨论。

食物的重要性自不必说，人类的进化发展离不开饮食，但当饮食自由后，伴随着过量的食物会也产生一些问题，比如疾病，污染，浪费等等。

呼兰曾经讲过一个段子，很有意思，说的是深夜突然饿了，在叫不叫外卖的问题上纠结，他说“吃吧，身体不健康；不吃吧，心里不健康”。

有钱了，什么都可以吃，用不了多少时间，甚至 *** 都不用抬起来，点几下手机，美食就到家。这就是即时满足。即时满足往往会培养出成瘾，于是各种零食，干果，方便食品抢占了我们的茶几和床头柜。让想吃就吃，成为可能。当想吃就吃到，下一个想吃的念头就又会冒出来，循环往复，挺烦的。

我想，不如停下来。

我的禁食动机

禁食，顾名思义就是禁止食物。其实各个宗教都有禁食的传统，基督教有禁食祷告；东正教有守斋；天主教有小斋、大斋、空心斋； *** 教有“斋月”；道教有辟谷，至于佛教，甚至释迦牟尼在世时就曾六年苦行，也制定了“过午不食”的戒律。除了宗教，有时候为了健康，人们也经常控制食物的摄入，这几年，轻断食的概念普遍流行，为了健康身体，延缓衰老还有18.6饮食法；16.8饮食法等等。

我禁食的原因其实很简单，一方面是轻松一下身体，另一方面是尝试一下自身的可能性。

记得还在佛学院念书的时候，有一次曾经联合两个同学一起“过午不食”，时间虽然不长，但其中一个同学在向我们介绍体会时说，起床后打坐，口里是甜津。那时候我岁数还小，不善于关注身体的变化，只觉得不吃晚饭后，睡眠质量有了不小的提高，而睡眠时间却缩短了很多。

正值三十岁的年纪，现在不试一试，更待何时。大约一个月前，我进行了第一次的禁食，计划是五天，但有些突发的事情使我不得不提前半天时间结束。禁食结束后也有一些显著的变化，比如食量变小了，体重变轻了，皮肤变皱了等等，但终究没完成五天的计划。我这个人，很记仇的……五天的时间没完成，总是觉得不够圆满，于是心心念念不忘这件事，这才有了第二次禁食。

我的禁食记录

第一天，总的来说没有太大的反应，由于喝了茶，有点失眠，夜里肠子叽里咕噜乱叫，应该是食物残余 *** ，有的医生建议禁食开始时要喝生理盐水，或者硫酸镁，以彻底清理肠胃，看来有必要。但是我觉得别喝茶，早睡觉对我来说更重要。

第二天，饥饿感出现了，排山倒海的！我应对它的办法只有喝水，毕竟不是第一次禁食了，多少有点经验，温开水小口喝，一口一口的。喝几口停下来，等下一个饥饿感出现的高峰，再喝……

饥饿是一种感觉，是感觉就会有生灭，这种感觉如果图像化表达出来，就像心电图，有波峰有波谷，并且有逐渐增强，逐渐减弱的规律。

这种饥饿感只持续了一个多小时，在晚上就很弱了。

伴随着饥饿感出现的是放大的感官 *** ，我的听觉，嗅觉似乎比平时强了不少，在安静的时候，我能听见自己的心跳声。这在平时几乎是不可能的。在楼下散步时，我能闻到幽微的泥土气息，湿润，温和。

如果蹲下，再站起来，这时候会出现眩晕的感觉，我当然知道，这是因为脑供血不足。不过这种眩晕，再搭配高灵敏的的感官，你想想，多 *** ！

第三天，我总结了一个教训：禁食期，别看美食节目！！！那真的是越看越饿！看的肚子咕咕叫，看的大脑在飘摇。似乎屏幕里食物的香气我都能闻到一样，真是自己找罪受。

上秤，三天掉了五斤半，我当时感慨，掉的还挺快，现在看来有点天真。因为禁食结束，一旦开始吃东西，恢复的也不会慢。

与体重一样，在第三天情绪也开始不稳定了，容易心潮澎湃，也容易萎靡不振。情绪波动像是跳水，还是高台跳。所以如果你也考虑尝试一下的话，我劝你一定找一个自由，且相对封闭的环境。这样比较不会受到 *** 。

还有就是睡眠，从第二天开始，晚上十点半左右基本就会有困意，如果能安排自己尽快入睡的话次日会醒的比较早，而且睡眠质量会有显著提升。

第四天，情绪逐渐回落到一个比较稳定的状态。饥饿感基本不会出现，因为高质量充足的睡眠，使得身体感觉充盈且轻松。听觉，嗅觉进一步灵敏，只要动一动心思，能听到很多细微的声响。思维很发散，很跳跃，很迅捷。

在这一天，我开始思考食物和人的关系，算是有了这篇文章的腹稿。

第五天，掉秤一斤半，并不多，可能是身体达到了一个平衡。不会过度水肿，也不缺水。

惊奇的是，脸部皮肤暗淡了，甚至感觉有些松弛，有点“垮”。看了一些资料，应该是正常的。因为身体达到了一个平衡。不会过度水肿，也不缺水。

惊奇的是，脸部皮肤暗淡了，甚至感觉有些松弛，有点“垮”。看了一些资料，应该是正常的。因为身体没有补充能量，没有营养物质滋润。其他方面如常。

体会

不要轻易尝试禁食！如果你有想法，可以一试，但前提是要做好充足的准备。比如，相对独立、安静、封闭的环境，心理建设，还有，千万别在手边备好触手可及的食物。你会馋的，相信我！

禁食的过程，本质是消耗身体内在的储备，所以会掉体重。但我必须说，这样掉下来的体重，几顿饭也就回来了。而且，这种内耗会不会对身体造成不可逆的影响，目前没人能说清楚。

所以禁食要谨慎！

所以禁食要谨慎！

所以禁食要谨慎！