本
文
摘
要
01.保持健康饮食习惯
人到中年，要学会保持健康的饮食习惯。
一日三餐按时吃、早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要少吃。
食盐要 *** 、甜食要少吃、饮酒要节制。
食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配。
02.经常运动
经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
中年之后，要尤其注意自己的身体健康，时常锻炼，保持良好的体魄，不要轻易生病，你是在为你自己负责。
要知道身体是你自己的，要坚持运动。
03.保持健康的生活作息
在中医看来，早睡早起是顺应自然的发展。
早睡是能够顺应体内阳气的收敛，早起则是能够使得心中的肺气得到很好的舒展，在这舒展的过程中能够很好地让机体自我调节。
年轻时熬的夜，都潜伏在身体里，不知什么时候就会爆发。
中年以后，要早睡早起，不熬夜。每天保证七八个小时充足的睡眠。
04.定期体检
中年以后，每一次体检都是对过往的不健康生活方式的一次“审判”。
定期体检可以让人在早期时排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。
中年是人生的“多事之秋”，应定期做健康检查，以便及时发现疾病，防微杜渐。
定期体检是非常重要的，为了自己，也为了家人。
05.保持好的心态
这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。
别总是抱怨，生活就是会有很多不如意，别总是想太多，就会很快乐。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
06.学会给自己解压
这世上没有铁打的身体，该休息时就得休息。
这世上没有坚硬的心灵，想哭泣时就去哭泣。
努力过就好，尽心了就行。遇事别想太多，别太逼迫自己。
人生要懂得自我减压、放松心情、享受生活的快乐与美好。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
人到中年，不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。
07.学会珍惜家人
一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
一生很短，短得来不及享用美好年华，就已经身处迟暮。
总是经过得太快，领悟的太晚，我们要学会珍惜。
人到中年，人生已过半，请珍惜人生路上的亲情、友情、同事情、同学情、朋友情。
一旦擦身而过，也许永不邂逅。人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾。
08.定时清理自己的朋友圈
一个人的精力是有限的，尤其是人到中年的人，精力会不如从前。
人到中年，没必要把太多人请进生命中。
把自己宝贵的时间和精力留给关心自己的人，留给懂自己的人。
跟懂你的人一起散步，跟让自己舒服的人一起吃饭。
过自己想过的生活，珍惜真正的朋友。
09.坚持独处
人到中年，所有人都在提醒你是孩子的爸爸或妈妈，是别人的老公或是老婆，却独独忘记了你本身。
善待别人的时候，请记得也要善待自己。
不管什么时候，给自己留一份独处的空间。
做些自己喜欢的事，有些自己的爱好，愉快地生活。
保持对生活的热爱与希望，将日子过得热气腾腾。
10.常感恩
感恩上苍的眷顾。人到中年，与见到的、听到的、遇到的太多的不幸和灾难相比，一切安好，生活是多么幸运。
感恩大自然的赐予。人到中年，我们走过千山万水、尝遍人间美味。
感恩父母的恩情。人到中年，孩子渐渐长大。为人父母的我们开始感悟到父母养育的艰辛与不易。
感恩自己，一路风雨人生，即使一边流泪，一边放弃，却还是没有忘记微笑，面对未来，依然拥有梦想和希望。
眨眼间，人生已过半，好与不好都走了，幸与不幸都过了；
昨天已经过去，明天还有一段距离。
我们正处在人生当中的一段特殊时光，望好好珍惜，认真过好余下每一天。
共勉。
