孕妇dha哪个牌子的好（dha孕妇什么牌子好）

乖，请听医生的。

如果能食补就食补，平常多吃海产品，一周吃1/2次深海鱼就够补DHA了。

深海鱼类：鳕鱼、银鳕鱼、鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼等；

海藻类：紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；

其他：虾、蟹、贝类、坚果、奇亚籽、亚麻籽等。

建议用蒸的方式补充，因为不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸＞炖＞烤＞炸。

这个银鳕鱼正好50克，我们家宝宝一周吃一次。

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海外直采蛮新鲜的，保鲜也做的不错。

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实在吃不下或者不喜欢吃海产品再吃dha补充剂。

dha补充剂分鱼油和藻油。

藻油相较来说更适合孕妇和婴儿，藻油的DHA比鱼油来得更直接，而且含量也相对较高，可达35g/100g以上，而且高纯度不含碘，不含有有害EPA。而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多。想要高效快速的补充DHA，首选藻油。

建议购买国外大品牌或者中国国药准字号的产品。

四大国外dha老品牌推荐，都是京东自营和天猫，吃起来比较放心。

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