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晚上吃什么食物减肥最快？
猕猴桃是一种比较常见的水果。猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素，有一定的减脂效果。不少人在减肥的时候，都会选择将猕猴桃作为自己的减肥水果。猕猴桃的热量和其他水果相比会低的多，并且猕猴桃还具有很高的膳食纤维，这类物质不仅可以起到非常好的消化作用，促进肠道的蠕动速度，同时还可以加快脂肪的消解，这对于正在减肥的人来说，是减脂的好帮手。
第二种食物：水煮蛋
鸡蛋基本上是人们每天都会吃到的食物，也是人们为身体补充蛋白质最为直接的食物。鸡蛋中含有比较多的蛋白质，以及一些钙质和维他命，包含着人体所需的营养物质。鸡蛋的营养比较均衡，而且脂肪含量也不太多。而对于减肥的人来说，如果晚上不知道吃什么，可以试试水煮蛋。鸡蛋煮熟后，其本身的营养物质不会遭受到太大的破坏，并且饱腹感也比较强，比较适合正在减肥的人食用。
第三种食物：藜麦
藜麦是粗粮中的一种，具有脂肪含量低但是饱腹感强的特点，比较适合正在减肥的人食用。藜麦含有比较丰富的营养物质，比如不饱和脂肪酸，维生素以及膳食纤维，这些营养物质不仅符合减肥人士对低脂肪、低热量的要求，同时也可以为人体补充相应的能量，从而起到维持人体生理机能正常运转的作用。藜麦饱腹感强的特点也可以让其作为晚上的主食，也比较符合人们对身体健康的要求。
"晚上吃什么减肥比较快呢？
在晚餐的时候是可以通过使用苹果，或者是使用一些新鲜的蔬菜来进行代替的，另外在中餐的时候和在早餐的时候最好是可以吃到七分饱，坚持的控制饮食才可以起到一定的改善作用，如果不对饮食进行控制的话，很难起到减肥的作用，另外减肥也可以通过多运动的方法来进行联合的减肥。
减肥期间晚上可以吃什么？
在减肥期间晚上可以吃清淡有营养的食品，但是在晚上睡觉之前的前4个小时，不建议吃任何的食物，因为有可能会增加胃肠的负担，导致没有办法吸收，会引起肥胖的现象。在白天一日三餐需要荤素搭配，但是不能过度的节食，也有可能会影响到健康，可以科学的减肥，也要增加运动锻炼。
晚上吃啥可以减肥？
晚上的话可以吃一些蔬菜苹果或者是吃一些蔬菜沙拉，配着酸奶可以有利于减肥，晚上可以少吃一些，比中餐要吃的少一点。可以吃喝多喝水。多喝温水住进有利于身体肠胃的。除此之外减肥的话还是要最根本通过物理方法锻炼身体燃烧脂肪。燃烧卡路里减肥。
减肥晚上吃什么最好?减肥晚上可以吃什么不长胖？
减肥的人晚上少吃。尽量少食，不吃带糖分和油脂类食物不易长胖。建议到了晚上可以简单的吃点蔬菜或者水果就可以，像这种饮食方法对于减肥效果比较好，也是比较科学的。减肥的人通常在早晨和中午都可相对正常的吃。不管是蔬菜、肉类以及主食都可以正常食用。
减肥期间晚餐怎么吃最好呢？
很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。如果此时你自控力不好的话那么必然会导致大餐一顿，想要减肥的努力也就白费了，因此最好晚上吃一点粗粮作为主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。减肥晚餐粗粮可选择的有：
红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。 活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。
有人说，减肥晚餐就不吃肉了吧？当然不是，减肥减脂一定要保证蛋白质足够，因为蛋白质是肌肉的养料，而人体肌肉含量越高代谢越快。保证蛋白质足够才可以有效减肥。但油脂含量的多的煎炸方式制作成的肉类是最好不要吃的。因此减肥可选择：
鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的需求，这些食物提供很强的饱腹感，也不会导致发胖。对于一般人的减肥晚餐而言，可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准。
但是不论如何，减肥一定要选择健康适合自己的方式进行减肥，只有健康的瘦下来才真正能达到美的诉求，不论何时，健康都是放在第一位的，切不可辜负生命的安全。
