怎样喝咖啡才是健康的（最健康的喝咖啡的方式是哪一种）

1.如何健康的喝咖啡

近日，发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究显示，适量饮用咖啡与死亡率降低相关，就本研究而言，每天喝两杯咖啡能让预期寿命延长两年该研究发现，在不考虑年龄、体重、饮酒状况、吸烟状况和咖啡中 *** 含量等因素的情况下，喝咖啡与全因死亡率呈负相关。

2.如何喝咖啡才更健康?

此外，喝咖啡和死亡率还存在地区差异，欧洲和亚洲表现出比美国更强的负相关与不喝咖啡的人相比，适度饮用咖啡，如每天喝2-4杯，有助于降低全因和特定原因死亡率除了提高预期寿命外，中国营养学会的《食物与健康-科学证据共识》指出，适量饮用咖啡（每天3-4杯）可能降低2型糖尿病风险。

3.怎样喝咖啡才是正确的

还有部分证据表明，喝咖啡还可以降低患癌症（如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌）、心血管疾病等疾病的风险不仅如此，运动营养专家认为，喝咖啡对运动还有促进作用在进行健身前半小时喝一杯咖啡，能帮助人们在运动中维持专注力，提高运动耐力，有利于运动健身。

4.怎么样喝咖啡有益健康

那么，每天可以喝多少咖啡呢？《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：健康成年人，每天3-5杯是适宜的，即每天摄入不超过210-400毫克 *** 据人民网编辑丨蒋学英声明：转载此文是出于传递更多信息之目的若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。