本
文
摘
要
1.薰衣草（Lavender）
类别：镇定，安抚，平衡。
颜色：浅黄。
味道：淡果香，草香。
适合肌肤：各种肌肤。
推荐产地：法国普罗旺斯。
价位：中等。
心灵疗效：镇静，安神，缓和情绪与舒眠。
身体保健：消毒，愈疤，抗过敏，防老化，缓和肌肉疼痛。
注意事项：专业指导下可直接与皮肤接触，怀孕初期避免使用。
速配心情：独处，睡前，思考，寻找灵感。
小秘方
a.助眠法---将4-5滴精油直接滴在枕头上或在化妆棉上，最适合安抚紧张不安的情绪，平衡心境。
b.蚊虫咬伤，青春痘疤护理---将精油滴在棉花棒上，直接涂抹患部，可纾解发炎，帮助愈合。
c.克服压力的芳香浴---将精油5-6滴直接滴入浴缸中泡澡，可释放压力，宽慰心灵疲惫。
2.柠檬草（Lemongrass）
类别：提神，净化，除虫。
颜色：金黄。
味道：柠檬味，草香。
适合肌肤：油性肌肤。
推荐产地：西班牙。
价位：中等。
心灵疗效：提振精神，消除精神疲劳。
身体保健：纾解头痛，消暑，杀菌除臭，驱虫。
注意事项：与基底油调配后方可与肌肤接触。
速配心情：想要提振工作士气，专心的心情。
小秘方
a.清洁除臭剂---精油10滴加入约300ml的喷头瓶中，用于室内清洁、除臭防虫堪称一绝，用来拖地给室内带来柠檬香气。
b.自制防蚊液---精油15滴加入100ml薰衣草花水或晶露中，喷在身上不但有香水般的清香，还是很好的防蚊液，适合夏天户外。
c.消除胃肠胀气---精油5滴混合5ml基底油，用来 *** 肚皮可消除胀气。
3.葡萄柚（Grapefruit）
类别：抗忧郁，恢复精神。
颜色：黄绿。
味道：柑橘香。
适合肌肤：各类肌肤。
推荐产地：澳洲。
价位：便宜。
心灵疗效：消除沮丧，稳定紧张、不安、退缩的情绪，给人快乐的情绪。
身体保健：能 *** 淋巴循环，对肥胖与水份滞留有很好的排水作用，也是很好的开胃剂。
注意事项：有光敏性，使用后避免曝晒阳光。
速配心情：想放松心情，制造喜悦气氛。
小秘方
a.精油1滴基础油1ml比例调和， *** 肌肤可调理油性肌肤，具收敛美白的功效，也可帮助淋巴排毒。
b.旅途中将调和过的 *** 油涂于耳后、人中、太阳穴，可迅速消除疲劳，舒缓头痛，给予快乐的好心情。
c.参加考试、面试、演讲等紧张活动时，将调和过的精油 *** 自己颈部，或涂在人中部位吸入，即拥有放松又有自信的心情。
4.檀香（Sandalwood）
类别：抗焦虑，镇静。
颜色：黄绿至深棕色。
味道：木质味。
适合肌肤：各种肌肤。
推荐产地：东印度。
价位：略贵。
心灵疗效：镇定情绪，平静呼吸，达到自省与心灵能量的提升。
身体保健：对生殖与泌尿系统有极佳帮助，能改善冷感与性无能，另外有抗神经性紧张收缩的效果。
注意事项：薰香避免用于沮丧时，以免让情绪更出世更消极。
速配心情：虔诚平静与追求安定祥和的心情。
小秘方
a.精油5滴加入5ml基底油，用来 *** 肩颈，可缓和整日的紧张与肌肉疲劳。
b.用于 *** 双脚，可软化足部的硬皮，滋润粗糙的皮肤。
c.精油3-4滴直接滴入木制的随香瓶中，带在身上有净化磁场增加自信能量的作用。
5.迷迭香（Rosemary）
类别：增加记忆力，集中精神。
颜色：微黄。
味道：樟脑木质味。
适合肌肤：油性肌肤。
推荐产地：西班牙。
价位：中等。
心灵疗效：具提振和兴奋与集中注意力的作用。
身体保健：促进血液循环和舒缓疼痛，可减轻运动后肌肉酸痛与风湿痛，也能缓和感冒症状，对皮肤有强烈收敛效果，能有助于皮肤回春。
注意事项：怀孕期避免使用。
速配心情：积极学习、全力以赴的心情。
小秘方
a.精油1滴加入已调和好的敷面泥中敷脸，具有紧实肌肤与收缩毛孔的作用。
b.精油5滴加入5ml基底油，涂在人中与鼻梁的两侧，可用来改善鼻塞、鼻子过敏状况，让上课、工作、开车时更专心，睡意全消。
c.精油3-4滴加入一次用量的洗发精中洗头，可强健发质防止掉发，并可改善头痛的现象。
d.精油4-5滴加入浴缸泡澡，可消除肌肉酸痛与疲劳，以热毛巾滴几滴精油用来局部热敷，对于跌打损伤的肌肉疼痛特别有效。
6.天竺葵（Geranium）
类别：抚慰，抗焦虑。
颜色：黄绿色。
味道：花香。
适合肌肤：各种肌肤。
推荐产地：法国、西班牙、摩洛哥。
价位：中等。
心灵疗效：具提振和兴奋与集中注意力的作用。
身体保健：调节荷尔蒙，改善生理期障碍与更年期症后群，并适合 *** *** ，能舒缓 *** 充血及发炎问题。主要功效在加强血液循环，使血液流通顺畅。用途广泛，从冻伤到发炎感染、到痔疮、止血，也可强化神经系统，抚平焦虑沮丧心情，能缓和肾上腺皮质的分泌。
注意事项：怀孕后三个月及一岁以内婴幼儿避免使用。
速配心情：浪漫但务实的心情。
小秘方
a.精油5-6滴泡澡，可促进血液循环，具有局部热身作用，可改善冬天手脚冰冷与生理不顺的问题。
b.精油5滴基底油5ml调和， *** 下腹部可以缓和月经失调及经痛，也可用于荷尔蒙失调引起的更年期障碍。
c.将已调好的精油 *** 脸部，具有深层清洁与活化肌肤的作用，对于暗沉失去光泽的皮肤，可有效展现活力与红润。
7.洋甘菊（Chamomiles）
类别：镇定安抚松弛紧张。
颜色：绿色、蓝色。
味道：苹果香。
适合肌肤：各种肌肤。
推荐产地：罗马、德国。
价位：中等
心灵疗效：具提振和兴奋与集中注意力的作用。
身体保健：调节荷尔蒙，改善生理期障碍与更年期症后群，并适合 *** *** ，能舒缓 *** 充血及发炎问题，有镇定因神经紧绷所引起的疼痛，对于安抚下背痛、神经抽痛、头痛、牙痛相当有效，也能缓和经痛与生理不顺，对于失眠症状，特别有镇定安眠的作用。
注意事项：两到三个月的婴儿都可以使用。
速配心情：浪漫但务实的心情。
小秘方
a.精油几滴在枕头或化妆棉，不但有释放压力作用，还有助于安眠。
b.精油5-6滴加入化妆水或乳液中，有助于皮肤的抗菌保养与强化组织细胞，预防过敏，最适合敏感肌肤使用。
c.用化妆棉沾洋甘菊花水或晶露，直接贴在眼皮上，可缓和眼睛疲劳与黑眼圈。
8.丝柏（Cypress）
类别：收敛，抗痉挛。
颜色：无色到浅黄。
味道：烟薰木头香味。
适合肌肤：各种肌肤。
推荐产地：西班牙。
价位：中等。
心灵疗效：让人感到身处大自然舒适与清新。
身体保健：缓和咳嗽、气喘、支气管炎和喉咙痛，对肌肤有收敛效果，并能抗橘皮组织及抑制过多体液，同时也有驱虫的效果。最主要的特性，对血管有收缩的作用，并且阻止液体排出，所以有改善静脉曲张与抑汗的作用，若拿来薰香，可治疗呼吸系统的疾病，减轻咳嗽与支气管炎，心灵方面具镇定作用，对于容易狂喜狂悲、情绪焦躁者，有缓和怒气、稳定情绪的作用。
注意事项：高血压患者、孕妇、三岁以下的幼儿避免使用。
速配心情：爱好大自然、清新健康、神清气爽等心情。
小秘方
a.精油5-6滴加入盛满温水脸盆中，将臀部浸泡其中，能缓和痔疮的疼痛与出血。
b.精油5滴基底油5ml调和，用来 *** 疲劳的双眼，有收缩血管、防止静脉曲张的作用， *** 腋下与足部，可改善狐臭与足下多汗症状。
c.直接薰香，可减轻咳嗽、喉咙发炎、肿痛等症状。
9.杜松浆果（Juniper Berry）
类别：愉快，消除疲劳。
颜色：黄棕色。
味道：莓子味。
适合肌肤：油性肌肤。
推荐产地：印度。
价位：略贵。
心灵疗效：镇静和清爽。
身体保健：利尿排毒，缓解风湿不适和运动后肌肉疼痛，具有消毒及治疗面疱的作用。可用于泌尿系统发炎，及蜂窝性组织炎等深部体液的炎症，但不能长期使用，以免 *** 肾脏，有肾脏病的人禁忌使用。
注意事项：不可长期使用，尤其是肾脏或体内发炎者，怀孕期与婴幼儿都要避免。
速配心情：积极工作、全心学习的心情。
小秘方
a.精油10滴基础油10ml调和， *** 皮肤，具很好杀菌抗炎效果，并可帮助体内废物排出。
b.将调和好精油 *** 关节部位，可有效对抗风湿痛与骨关节炎。
c.精油滴入扩香机中，除臭消毒效果一流，并能提振精神，很适合书房与办公室空间使用。
10.茶树（Tea Tree）
类别：活化免疫系统。
颜色：无色。
味道：很浓的药味，如尤加利精油味。
适合肌肤：各类肌肤。
推荐产地：澳洲。
心灵疗效：使头脑清新，安抚受惊吓的心灵。
身体保健：协助并加强免疫系统，有强烈的抗病毒与杀菌的效果。
注意事项：可不经稀释直接与皮肤接触，是皮肤破、刀伤、割伤的克星。主要功用在于洁净与抗菌。
速配心情：健康外向的心情，经历重大变化，企求平静恢复的心情。
小秘方
a.蚊虫咬伤的护理---精油直接涂患部，有效消肿止痒。
b.青春痘护理---精油4-5滴滴入脸盆中洗脸，可治疗面疱及预防面疱恶化。
c.精油直接点在面疱或疖、疣的部位，可作消肿杀菌的作用。
d.精油5-6滴滴入温热水的水盆中泡脚，可治疗香港脚与脚臭的问题。
延伸阅读：精油使用方法大全
方法一：蒸薰法
1.香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
2.加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
3.暖气机香熏法
将棉球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
方法二：吸入法
1.居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。
2.简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。
方法三： *** 法
保健 *** 一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面 *** 两胁，一面 *** 肩膀，再回到起点， *** 时必须一气呵成，中途切勿停止。把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物 *** 油中，作脸部、头部、颈肩部或身体 *** 。
*** 法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议在专业人士指导下使用。
纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在 *** 的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基底油」。可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、分馏椰子油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油 *** 时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。
调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部位或是12岁以下儿童的 *** ，大概在0.5%到1%之间；严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油，身体为2%即10ML基底油配5滴精油。
依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的 *** 油，利用 *** 的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。
*** 最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。 *** 时，力道可视需要而有不同，较快较重的 *** 如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。
方法四：香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树、薰衣草、薄荷、肉桂。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
方法五：按敷法
冷敷或热敷法
把3-6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚，缓解痛症。热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
方法六：喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：
1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。
2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。
3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。
方法七：香薰沐浴法
1.香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上（如烧红的石头），带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
2.香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1-2滴精油（可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等），把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、 *** 炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。
3.香薰温水浸浴
放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8-10滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。
流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙 *** 底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10-15分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。
4.足浴手浴
准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
方法八：洗发护发
洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻 *** 3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻 *** 头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。
去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：对头发具有杀菌、平衡、舒缓效果。
