大家好，关于完美的一天歌词很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
- 我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了
- 《完美世界》手游评分一天内从10分跌到2.2分，被疯狂吐槽，真的有这么差吗
- 好看的美剧英剧日剧可以推荐一些吗
- 带有人名或地名的歌曲有哪些有哪些值得推荐
- 什么美剧比较好看
我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了
每天健身多长时间：个人认为普通人控制在30-60分钟会比较合理。就可以达到一个不错的健身效果，不管是在体型上，还是精神面貌上都会有很大改变。
如果你是为了健美型的身材，每天的健身时间可以适量延长一些，控制在1小时30分到2个小时之间
运动方式：
目的是减肥这一块，建议多做有氧运动，再加少量的无氧运动，跳绳，跑步，游泳都可以
目的是增肌这一块，建议多做无氧运动，力量训练为主，占到7成左右，结尾可以加一点点有氧运动。以哑铃，器械类为主
饮食方面：
个人认为：三大要素，复合碳水：优质蛋白质，适量脂肪，外加蔬菜根瓜果。根据自身目的需求，合理选择搭配。
不管是哪样运动，都建议热身，拉伸都要到位，热身减少受伤风险，让运动表现更好，拉伸，肌肉更快恢复，也降低身体温度，避免突然间停止运动
运动不是一天之功，长期的好习惯，自然就好收获更好的自己。
《完美世界》手游评分一天内从10分跌到2.2分，被疯狂吐槽，真的有这么差吗
说起《完美世界》这款游戏，相信许多80、90后在小时候都玩过，可以说这款网络游戏在当时是非常火爆的，几乎周围大部分的玩家都在玩这款游戏。只不过后来因为游戏太氪金、改动太多导致最终被大家所放弃，想想也是一件非常遗憾的事情，
不过如今随着手机游戏的迅速发展，越来越多的端游被改编成了手游，而《完美世界》也不例外，在昨日终于正式上线了。这款被1200万人预约的游戏在昨天上线的时候可以说相当的火爆，不少情怀党都下载了这款游戏，想要感受到最初的美好回忆。
但梦想是美好的，现实是残酷的，虽然说昨天刚开服的时候非常的火爆，大部分的区都需要排很长时间的队伍，少则几百人，多则上千人。但是当大家满怀期待的进入游戏体验的时候，却发现到处都是坑，而且是比端游还要坑不少。而短短一天的时间，《完美世界》手游的评分就直接跌到了2.2分，而按照这个趋势来看，跌破2分也只是这1、2天的事情罢了。
那么到底有多坑呢？大家都知道，大部分的这类网络游戏赚钱套路都是一样的，比如服装、坐骑、强化等，这些都是游戏厂商赚钱的手段。但是进去商城后才发现，这些东西真的是太贵太贵了，随随便便一套服装就需要338、448人民币。当然这倒还好，毕竟游戏厂商需要赚钱，觉得贵大不了不买这些就是了。
但是，最让人不能忍的就是这个强化系统了，因为当你的装备精炼到5以后再继续精炼那成功几率简直低的让你怀疑人生，可是不精炼就根本没办法继续玩下去，毕竟打谁都打不动，只能当风景游戏来玩。因此要想快速提升战斗力，就只能在商城花13块钱购买天罡石来提升精炼成功几率。
再就是《完美世界》手游虽然画面看起来还可以，但是副本体验、打斗体验实在是糟糕无比，副本全程自动化，根本不用你去操控，只需要战斗力足够然后全程挂机就可以了。而且技能读条体验极差，角色僵硬的站在那里等待读条结束才能释放技能，完全没有一点打击感可言，移动僵硬，潜水僵硬，以及那宛如页游一般的飞行系统，让人完全感觉不到之前《完美世界》端游给大家带来的游戏 *** 。
而种种游戏体验，如果不是看到游戏名字，真的想象不到这就是《完美世界》，因为在游戏里根本感受不到《完美世界》端游的体验，各种元素、操作等看起来让这款游戏更像是一款换皮的网络游戏罢了，套路都是一模一样的。
而不少因为情怀而下载这款游戏的玩家，也基本上是因为对这款游戏太失望而给出了一星差评，唉，只能说这情怀卖的太失败了。不知道大家觉得这款游戏如何呢？
好看的美剧英剧日剧可以推荐一些吗
谢邀。
不知道你说的好看是什么类型，下面推荐的是我看过很多遍的一些英美日剧，有悬疑，有黑帮，有丧尸的，有家庭的，有爱情的，风格比较杂。
美剧：
纸牌屋，政客的勾心斗角。
权力的游戏，史诗奇幻题材。
致命女人，三个时空交错的爽剧。
怪奇物语，恐怖的超自然力量。
邪恶力量，恐怖系列。
行尸走肉，丧尸题材。
绝命毒师，大爽剧。
良医，日本翻拍过，很治愈风。
英剧：
浴血黑帮，基利安墨菲主演，黑帮题材。
伦敦生活，丧中带着人生思考。
德雷尔一家，画风美，治愈风格。
我的废柴舅舅，非常搞笑的喜剧。
真相捕捉，高科技换脸悬疑剧。
福斯特医生，韩国最近翻拍的那个夫妻的世界，原版是这个。
贴身保镖，权游狼少主主演，退伍兵和内政大臣的故事。
黑镜，暗黑高科技。
去他妈的世界，叛逆少年的爱情。
唐顿庄园，经典中的经典。
日剧：
东京爱情故事，赤名莉香~
我的恐怖妻子，反转再反转继续反转。
非自然死亡，法医给死者找回公道。
胜利即正义，传奇律师古美门还有新垣结衣。
为了N，悬疑剧。
世界奇妙物语，连载几十年了，恐怖悬疑鬼神。
我是大哥大，沙雕搞笑。
温柔时刻，长泽雅美和二宫和也，超级温暖治愈。
最完美的离婚，值得一看再看的婚姻爱情。
麻辣教师，一定要看反町隆史那版。
龙樱，长泽雅美和山下智久，非常励志。
凪的新生活，轻松。
宽松世代又如何，爱情，友情，人生。
池袋西口公园，友情还有我们的少年崇崇。
尽管如此也要活下去，瑛太主演，很沉重。
带有人名或地名的歌曲有哪些有哪些值得推荐
带有人名和地名的歌曲很多很多也很优美动听！
比如带人名的歌曲：王蓉的〈我不是黄蓉〉，王杰的〈安妮〉，黄品源的〈小薇〉，牟玄甫和张也的〈梁山伯与祝英台〉，林志炫的〈蒙娜丽莎的眼泪〉，屠洪纲的〈霸王别姬〉，〈贝多芬命运交响曲〉〈成吉思汗〉〈曹操〉等等很多很多！
带地方名的歌曲也很多比如：路童的〈我在重庆等你〉，苏勒亚其其格的〈 *** 夜雨〉，郭兰英的〈南泥湾〉，谭晶的〈北京欢迎你〉，赵雷的〈成都〉李健的〈贝加尔湖畔〉，〈夜上海〉〈冬季到台北来看雨〉〈烟花三月下扬州〉〈我想去桂林〉〈坐上火车去 *** 〉〈北京北京〉．．．太多太多了都非常好听！
什么美剧比较好看
从大学开始就一直喜欢看美剧，看过很多类型，如惊悚，搞笑，科幻，奇幻，令我印象深刻的有很多很多，这里列取几个，排名不分先后，都是最爱！
1，《失落的世界》
这是我最早看到的美剧，当时还在中央电视台播放过，同时它的作者也是《福尔摩斯探案集》的作者柯南.道尔。它主要讲述4位探险家前往亚马逊森林寻找高原，并在高原上经历了很多奇幻冒险的故事，有恐龙，有蜥蜴人，有猿人，有外星人，有巨人，有狼人，有吸血鬼，有鬼魂，有地底世界冒险，有穿越时空拯救未来的冒险，最重要的是有亚马逊美女，谁看谁知道是怎么美的，小的时候，都是晚上偷偷看啊。
2，《梅林传奇》
也是在中央台看的，放暑假的时候，每天下午都会待在家里观看，讲述的是大魔法师梅林帮助亚瑟王统一英格兰的故事，最让我印象深刻的是亚瑟的姐姐，前几季如此的善良，到后面黑化后心肠歹毒，想方设法的迫害亚瑟。这是一部魔法剧，里面有许多魔法生物和法术，如果你对这些感兴趣的话，绝对推荐你看。
3，《邪恶力量》
捉鬼俩兄弟，迪恩和萨姆，至今美国还流传着他们的传说，都拍到十二季了还没完结啊，我比较喜欢前6季，基本上把世界民俗中所有崇拜的神，妖，恶魔，利维坦等等都杀了一遍，基本上屠光了，最后连上帝都不管这个世界，不知道跑到哪里去了，最近又玩起了平行世界的梗，将另一个宇宙的大天使带到了这个宇宙，还在不断厮杀中。对恐怖，惊悚感兴趣的，绝对推荐你看
还有《绝命毒师》一位良民化学老师成长为一代毒枭的传奇，剧情没法讲，反正就是一个爽！
还有《星际之门之亚特兰蒂斯》科幻迷不要错过，外星大战，各种奇思妙想的科技，绝对让你一次嗨个够。
等等，还有很多很多，《生活大爆炸》，《黑镜》，《魔界奇谭》，《美国恐怖故事》，《迷离时空》，《lost》
好看的美剧不要太多！
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