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脚崴之后要怎么保养
1、对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏，然后再用温毛巾湿敷。这样可以起到促进血液循环，从而消肿。崴脚对人体的伤害是较大的，所以，日常预防崴脚的工作也是要做的。
2、将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。许学猛强调，刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热。
3、首先，一定要休息，用毛巾包裹冰块进行患处冰敷。一次15分钟到20分钟，开始可以隔一个小时一次。每天3到5次。
崴脚后怎么才能完全恢复?
正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
热敷有利于血液循环，促进恢复。 同理，一周以内就不要用红花油等活血化瘀的药了。 第一次崴脚后，脚踝的各组织并没有完全恢复，容易再次出现崴脚。所以要静养，没有完全好之前，不要做运动。
在脚崴恢复期间，适当的运动可以促进康复。可以进行一些简单的脚部运动，如踮脚尖、转动脚踝等。运动时要注意不要超过自己的承受能力，避免加重脚部负担。冰敷 冰敷是缓解脚崴疼痛的有效方法之一。
脚崴之后，为了能够快速的消肿，能够及时的，活血化瘀。还可以选择，在崴伤的部位，贴一些膏药，但是不能够立马贴。如果立马贴的话，很可能会加重症状，可以选择在24小时之后，热敷完再贴，这样对于恢复，有很好的帮助。
脚崴了怎么快速恢复?
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
脚扭伤时，应立即休息，停止运动、比赛。此外，亦可考虑暂时使用腋下拐杖，以免走路时足部不当用力，影响复原或再次扭伤，休息时尽可能把脚抬高，以促进静脉、淋巴回流，降低脚踝肿胀。
在脚崴恢复期间，适当的运动可以促进康复。可以进行一些简单的脚部运动，如踮脚尖、转动脚踝等。运动时要注意不要超过自己的承受能力，避免加重脚部负担。冰敷 冰敷是缓解脚崴疼痛的有效方法之一。
脚扭伤怎么恢复快冷敷+热敷受伤早期（24小时内）：冷敷血液遇热而活，遇寒则凝。在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟，休息五分钟，重复1~2个小时，可以有效减少出血、缓解肿胀。
脚崴了怎样保养最好?
对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏，然后再用温毛巾湿敷。这样可以起到促进血液循环，从而消肿。崴脚对人体的伤害是较大的，所以，日常预防崴脚的工作也是要做的。
首先，一定要休息，用毛巾包裹冰块进行患处冰敷。一次15分钟到20分钟，开始可以隔一个小时一次。每天3到5次。
建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大，容易引起足底筋膜炎，而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。
那么如果脚崴了，怎样才能好得快一些，吃什么食物可以帮助自己的脚早日恢复呢？首先，如果自己的脚不小心被扭伤了，那么一定要在扭伤前的24小时用冷水或者是冰袋进行冷敷，这样的目的是减少组织的肿胀，避免加重伤情。
脚崴了怎么护理和保养
热敷不仅可以减轻疼痛，还能促进淤血的吸收，从而促进扭伤的恢复。冰敷可每两小时做10至15分钟，直至肿胀不再继续增加为止。亦可使用弹性绷带自脚趾近端往上逐渐压迫包扎，以防出血及肿胀。
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病 情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
热敷和后期保养：在伤后48小时，大家就可以进行热敷，比如每天睡前用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。另外，脚踝扭伤的话一定要注意保养，平时少走路，多休息，在休息时可以把脚适当架高，以此来减轻患处负担。
崴脚对人体的伤害是较大的，所以，日常预防崴脚的工作也是要做的。如何保养脚部对疲劳的脚，可以用两匙盐倒入一小盆温水中，把脚放入泡洗，而后浸入冷水中，辅以酒精揉擦。
在生活中不小心脚崴了,怎样能尽快康复呢?
冰敷是缓解脚崴疼痛的有效方法之一。可以用冰块或冰袋覆盖在脚部，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环，加速康复。如果脚崴比较严重，影响正常生活和工作，可以考虑进行物理治疗。
总之，康复脚崴需要我们耐心和恒心，不能急于求成。通过合理的休息、冰敷、 *** 、热敷、适当运动和物理治疗等方法，我们可以加速脚崴的康复，恢复脚部功能，重返健康的生活。 *** 是促进脚部康复的一种有效方法。
在生活中不小心脚崴了，怎样能尽快康复呢？很多情况下，大家都不把崴脚当回事，但是从上边的留言可以看出，其实崴脚并不是件小事，很多人因此饱受困扰。打绷带很重要，可以防止韧带以后张力下降，变得更容易受伤。
先确定崴脚重不重，如果重，建议及时就医。一般的崴脚是可以通过自己来缓解的，但是如果情况比较严重的话，还是建议及时去医院治疗。
因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
不小心脚崴伤了要马上休息，然后冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，用凉水浸湿毛巾敷在崴伤脚的部位。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
