1.调整饮食能减肥吗
从3.20日开始就跟着大家一起去体验轻断食，规定每天两餐，饿了只吃水果——橙子，最开始对于外界的食物是充满欲望的，所以偶尔吃点红枣解解馋，从工作室回到家看到锅里的饭菜，闻着那菜香味道，真的嘴馋，但还是坚守身体，把锅盖上就离开了，这几天下来，我发现我与身体细胞的连接越来越紧密，身体也越来越通透，接收到了比之前更多的信息，细胞处于喜悦的状态，身体也很轻盈，做什么事都能量满满，不易疲累昏沉，最主要的是肠胃功能在这样调整下恢复畅通，在我们以往的饮食习惯中，嘴巴进食一直没有停过，除了一日三餐后还要吃点零食或者烧烤，导致肠胃24小时都在工作，没有休息日，所以肠胃总是处于不净的状态，通过这次调整，也将肠胃蠕动的压力降低，因为水果属于鲜活物，而我们以往所吃的是没有生机的，连蔬菜都要煮烂，吃到肚里反倒没有给身体给予能量还造成了消化负担，让肠胃不堪重负，所以也能理解排便味重和排不干净的原因了。
2.调整饮食能瘦吗
从灵性层面来说，为什么人做一点事情就特别疲累昏沉，整个人精神不振，跟饮食有一定的关系，不健康的饮食习惯导致肠胃在消化蠕动的过程中消耗了太多的能量，所以做起事来提不起劲，行动力也变慢，还有个很深切的体验：身为瑜伽老师的我，之前上大课到中半段时，说话都是没力的，状态低迷，一堂课上完整个人都很疲累，当我这几天饮食调整后，上课声音亮了，充满能量，状态上扬，一堂课下来，整个人精神很好，完全与之前是相反的。
3.饮食调理减肥真的有效果吗
所以在这提倡大家吃高鲜低脂、无添加剂的食物，一天两餐，实施一周你会看到并且能感受到你的变化当然除了饮食不当会耗能量以外，还有情绪,意识（大脑念头）也会，其实意识是最耗能量的，就是大脑运作过多，一件事都没用身体去践行就到大脑里走了无数遍，以至于弄得去行动时各种设限最后把自己逼入死角，情绪受到影响，在生活中，也更别提能与他人和谐共处了。
4.调整饮食减肥会反弹吗
现在大家都在提倡身心健康，但却有意识无意识地做些伤害身心的事，身心健康一定是三个层面平衡了才是健康，三个层面包括：身体、心理、精神，但现在的人只看到身体出现病症的一面，而不去反思引起病症的真正原因——自己有意识无意识的伤害身体，导致内心抗压出现负荷，身体机能也就慢慢降低，脏腑本有的状态无力呈现，这些种种的状况显现了身体病症的结果，但很多人接到这个结果后，也不去反思和调整伤害身体的那些旧有行为习惯和生活方式以及思维模式，而是产生了各种担忧，恐惧，害怕在里面，造成情绪处于过度紧张状态，就像是在伤口上不停的洒盐，它在那疼得难受也不管不顾，其实这时当你能够回归身体和内心时，和自己身体细胞众生真诚真心真实地去忏悔，请求它们的原谅，让它们能够苏醒继续支持和帮助你，再把饮食习惯和生活方式恢复原生态，然后学会与自己和谐共处，也就是学会意识转换，做到这些调整便能获得身心健康。
5.调节饮食减肥
笔者：慧灵
