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秋季是一个干燥的季节,尤其是北方,一不小心很容易就生病,特别是对于娇弱的宝宝而言,所以在秋季,宝宝的饮食也是要注意的 秋季宝宝饮食原则1.多喝水,补充水分尽量保证宝宝饮水充足,充足的饮水可以让宝宝不容易上火。

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如果宝宝不喜欢喝白开水,可以将水果切片泡在水里给宝宝喝,还可以用鲜艳的水杯引起宝宝的注意另外,平时也可以给宝宝喝点清汤、果汁、豆浆、牛奶等等,口感丰富的同时还能补充水分2.多吃蔬菜水果,补充维生素尽量让宝宝多吃新鲜的蔬菜水果,绿叶蔬菜中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,能有效补充体内水分,还能预防宝宝因为上火引起的便秘。

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3.避免积食、胃胀由于夏天炎热,造成宝宝食欲差,影响营养吸收,所以在凉爽的秋天,宝爸宝妈都想让熬过“苦夏”的宝宝“补补”,再加上传统的“贴秋膘”观念,宝宝很容易吃多但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟,一下子吃太多,很容易积食、胃胀。

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所以尽量注意控制宝宝的食量,不能一下子猛增4.注意宝宝体重增长的趋势秋天之后,孩子进入转骨期如果想要知道自己的孩子是不是健康,家长的喂养是不是合理,这时候不仅需要看孩子的体重是不是符合这个年龄阶段的标准,还要看孩子的体重的变化情况。

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家长需要看的是,孩子体重变化的曲线图呈现的是不是上升的曲线,如果是上升趋势,说明家长的喂养比较合理 秋季饮食推荐,吃这些养气又补血!1.秋季最佳食物:粥秋天刚至时,婴儿的脾胃功能比起之前可能会弱一些,此时喝粥能够起到调理脾胃的效果。

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如果在秋天早晨喝上一碗粥,不仅可以驱寒,也可以防止燥热,调节脾胃如果在粥中加入百合、银耳等食材,那么对身体就更有好处了2.告别秋燥:梨呼吸道感染的人群如果生吃梨可以缓解喉咙发痒、肿痛、干燥的症状,也可以对便秘、尿赤起到缓解作用。

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可以给孩子喝用梨煮成的汤水,可以补充孩子需要的水分,起到滋润喉咙的作用蒸梨能够帮助孩子滋补身体、润养肺部,还能够止咳嗽、祛除痰3.虚火杀手:萝卜人们可以通过食用萝卜来调理自己的脾胃,萝卜对秋季常见的疾病例如:扁桃体发炎、喉咙肿痛、消化不良等也有缓解作用。

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4.润肺清燥:百合百合的功效主要是可以对秋季常见病状起到预防和治疗的作用新鲜的百合不仅可以止咳、润肺,还可以帮助人们定心宁神5.秋季佳品:莲藕莲藕是营养价值较高的食物,含有钙、铁、维生素、植物蛋白等物质。

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也因其淀粉含量高所以吃起来不仅清脆爽口,也有甜味,容易获得婴儿的喜爱莲藕可以增强人体的免疫能力,补血益气6.菌中之冠:木耳木耳含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素C等能够起到润肺止咳、降压、益气的作用,食用木耳还能排出体内毒素。

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7.最佳白肉:鸭肉鸭肉属于寒凉类食物,对于经常上火、身体虚弱或者大病初愈的婴儿来说,食用鸭肉可以帮助他们滋阴养肺、消除水肿8.病愈首选:芋头芋头是秋季常见食材,营养价值丰富吃起来口感松软,易消化,尤其适合婴儿和老年人。

芋头富含淀粉、蛋白质、铁、钙等物质,能够起到调理脾胃的作用9.抵抗病魔:菜花菜花口感细嫩,容易吸收,消化功能不好者和婴儿比较适合食用菜花还可以帮助人体消解致癌物质等,对人体大有益处家长们应该注意,秋天也是孩子长高的黄金期,由于孩子长高是一个连续的过程,在秋季更需要贴心地照顾,才能确保身高的正常增长。

来源:微信公众号“诺升高