黄帝内经24节气养生法口诀（黄帝内经24节气养生法2022）

1.黄帝内经二十四节气养生法

原标题：立夏养生小妙招，记住健康一整夏！ 今天就是二十四节气中的立夏了，不同节气有不同的养生技巧，需要注意的地方的也不同尤其是立夏之后，气温逐渐上升，人体内的水分通过出汗大量排出体外。

2.黄帝内经24节气养生原文

再加上天气变化无常，人体新陈代谢很难保持平衡和稳定，极易出现"上火"等症状所以，夏季养生就要讲究方式方法，我们一起来了解一下吧 图片素材来源网络侵删 立夏以后，气温开始逐渐升高，人体心阳旺盛，情绪容易烦躁不安，此时养生应重在养心健脾。

3.黄帝内经24节气顺时调养

此时在饮食上要以清淡为主，饮食原则上是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气多吃易消化、富含维生素C的食物，切忌辛辣油腻的食物 一、适宜食物 1、豌豆 图片素材来源网络侵删 夏天肠道会因食物堆积在一起导致不能消食，这个时候多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以碗豆最好。

4.黄帝内经讲二十四节气

豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用 2、莲子 图片素材来源网络侵删 夏季养生重在养心，因为暑热逼人，最是容易伤神伤心莲子味甘、涩，性平，能够补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

5.黄帝内经二十四节气营养食谱

大家可以多喝一些莲子粥，如果觉得过于清淡的话，可以试着做莲子凉拌猪肚丝，放入适量的香油、精盐、葱、蒜等调料，不会油腻口感还好 3、莴苣 图片素材来源网络侵删 夏天易存气，此时多吃一些莴苣是最好不过的了。

6.黄帝内经节气养生之道

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料如果觉得不通气或者是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择 此外，还有很多适用于夏季养生的食物，例如章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用；小麦具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦的功效；鸭蛋能够补充体力以及身体所需其它营养素等。

7.黄帝内经24节气饮食法

二、注意作息 图片素材来源网络侵删 保持规律作息，注意劳逸结合立夏之后昼长夜短，睡眠时间可稍晚，但要在晚上23时前睡觉，早晨可以适当早起，以适应阳气升发，中午11时至13时，可以适当午睡或闭目养神半小时，可消除疲劳。

8.黄帝内经关于节气

三、保护情绪 图片素材来源网络侵删 夏日烦躁和“心”有关，调养精神，保持心情舒畅可以选择一些静心之法，比如钓鱼、瑜伽、看书、下棋、赏花、听音乐、散步等等 最后，由于夏季气温逐渐升高，很多人会经常吃凉的食物，例如冰镇水果和饮料等，但是这对身体并不好，尤其是肠胃功能较弱的人更有可能出现肠胃不适等问题，要切忌食用过凉的食物。

9.黄帝内经讲24节气为什么

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10.图解黄帝内经二十四节气养生

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