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如何预防感冒的13个保健妙招
热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 *** 鼻沟：两手对搓，掌心热后 *** 迎香穴余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
第如果家里有感冒的患者要注意，因为有可能会近距离接触，所以要做好相对的隔离。第平时要养好良好的生活习惯，主要是做好手卫生，要勤洗手，避免脏手接触口鼻。第饮食要合理搭配，避免烟酒过度以及被动二手烟。
*** 涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。1针灸治法 我国的针灸对感冒颇有疗效。
几种食物有效预防感冒
吃什么有用防止伤风感冒呢？请看小编为大家总结的几种可以预防感冒的食物。萝卜 萝卜中的萝卜素对防止伤风及减轻伤风时痰多等症状可能有一定效果。
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。可以吃一些萝卜，萝卜可以通气，也能止咳化痰，而且润肺的功效非常的好，吃萝卜可以预防感冒的出现。也可以吃一些冬瓜，蘑菇、苦瓜也可以吃一些。
洋葱 春天多吃些洋葱，能预防感冒，因为洋葱中含有植物杀菌素，具有很强的杀菌抗病毒能力，人们吃洋葱以后能有效抵御流感病毒，预防感冒。
因此，酸奶在预防感冒方面起着决定性的作用，所以你可以在冬天适当地喝酸奶。咀嚼大蒜可以降低患普通感冒的风险，但没有必要每天正确咀嚼大蒜，这样可以降低患普通感冒的风险。牛肉是人们最喜欢的食物。
预防感冒可以多吃些营养丰富、维生素含量多的食物。比如：瓜果、青菜、猕猴桃、橙子、苹果等水果；还要补充一些高蛋白的食物比如、肉、蛋、奶等。
怎样预防感冒?吃什么可以提高免疫力?
每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。
多食富含维生素的食物 抗氧化物质、维生素C、B族维生素能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，可以调节免疫力，对于流感有预防作用。
因为患者缺乏维生素时，容易出现免疫力降低，容易发生感冒，患者可以多吃一些绿色蔬菜、新鲜的水果，因为这些食物含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养物质，从而提高免疫力，预防感冒的发生。
如何预防感冒?
1、在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。
2、将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。
3、洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。喝点啤酒。
4、热水搓耳：每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效预防感冒。热水泡脚。在大幅降温的季节，每晚可用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止，可以有效驱除体内的寒气，预防感冒。
5、我们都知道热水泡脚有很多好处的，预防感冒就是其中之一，每天晚上用热水泡脚15分钟，可以有效的预防感冒。冷水洗脸 一般来说，冷热水交替洗脸有助于皮肤，同时冷水洗脸也可以提高人体的免疫力，从而可以预防感冒。
6、下面就介绍一下对于预防感冒的几个方法。一 ：洗 。早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天1次。二 ：漱。每天早晚用淡盐水漱口。三 ：练。早晨到室外散步、爬山或打太极拳，以增强体质。四 ：搓 。
预防感冒的小常识
用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。
平时多喝水 水体容易失去一个令人振奋的秋季气候。所以在日常生活中，我们应该多加注意饮用大量的水，确保足够的水分，不会使身体脱水。特别是在感冒后，我们必须喝大量的水。喝大量的水可以帮助身体排毒并预防感冒。
冷水洗脸 一般来说，冷热水交替洗脸有助于皮肤，同时冷水洗脸也可以提高人体的免疫力，从而可以预防感冒。平时多注意锻炼身体 每周进行一定的体育活动，如打羽毛球，跳绳，跑步等，都是不错的锻炼方式。
中医 *** 预防感冒 预防感冒吃什么水果 预防感冒的运动方式 预防感冒的几个小常识 不管是什么年龄段的人群都是会患上感冒的，很多人在感冒以后只要休息好就可以康复了，但是有些人会变得很严重。
预防感冒很简单：锻炼身体。适当的户外运动，可以提高人体耐寒能力及免疫力，减少感冒的发生；合理饮食。合理的饮食习惯有助于健康，增加对各种病原微生物的抵抗力；注意休息。
那有什么预防感冒的小妙招呢。保持空气的通畅。平时要注意保持室内通风，打开所有的窗户让空气对流。就算是冬天也要保持一天通风三次，一次大约10~15分钟左右。
