1.减肥菜谱有哪些
夏天快到了，许多姐妹们为了穿上漂亮的小裙子，又在准备减脂了吧？看到很多姐妹为了减脂，每天就只吃沙拉，但其实，只要制作料理的方法正确，减脂期也可以吃到很多美食喔看看都能用小美料理机做出哪些减脂美食吧！孜然芦笋鸡球 很多姐妹在减脂期只吃鸡胸肉，然后会抱怨鸡胸肉很“柴”，难以下口。
2.减肥的菜谱大全及做法
但小美告诉大家，去皮鸡腿肉的脂肪含量和鸡胸肉是很接近的喔，鸡胸肉并不是唯一的选择～小美料理机巧搭食材创新与健康食谱，在这道料理里，我们就可以用去皮鸡腿肉，来完成一道美味的减脂餐！首先要准备好食材：70g切块好的洋葱、300g去骨切块的鸡腿肉、140g去皮切段的芦笋、两瓣切片蒜头。
3.减肥菜谱简单好做
将洋葱放入主锅切碎，再在主锅内混合加入鸡腿、蛋清、茶匙盐、白胡椒粉，下一步再加入玉米淀粉混合，倒入碗内，清洁主锅这时候可以使用小美料理机的配件——刀头保护罩，把它置入主锅后加水并加热，等待加热的时间里，可以把鸡肉泥用虎口捏成圆形鸡肉丸备用。
4.减肥菜肴有哪些
之后就是把小美料理机设定到合适的烹煮模式，在主锅盖中慢慢加入准备好的鸡肉球，烹饪结束后即可装入碗中备用为了让料理更入味，我们将橄榄油和蒜头放入主锅爆香后再加入芦笋和茶匙盐烹煮，倒入有鸡肉球的碗内，再撒上孜然粉，一份香喷喷的健康料理就完成啦！番茄牛腱炖黄豆 小美再给大家分享一个减脂小知识，那就是：用大豆蛋白取代部分动物蛋白质更有利于减脂喔，还能更有饱腹感，是非常优良的主食替代品。
5.减肥菜谱家常菜
这就跟着小美来看看，用黄豆如何制作一份减脂料理吧食材要准备：100g黄豆、500g切块完成的牛腱肉、400g切块完成的番茄、蒜头和姜各两片做这道料理前，要先把黄豆放入大碗中，用足量的水浸泡一晚上，第二天沥干水备用。
6.适合减肥的菜谱大全窍门
之后的步骤可以说非常简单啦！只要先将橄榄油、蒜头、姜、香叶加入主锅爆香，再放入牛腱肉、浸泡过的黄豆、生抽、番茄、蚝油、糖、水和白醋进行烹煮即可小美料理机精准控温，可以让食物口感更劲道只需等待55分钟，一份番茄牛腱炖黄豆就美味出炉啦！无糖版糖醋菌 在减脂期，控糖可以说是非常重要的！小美推荐大家使用热量更低的零卡糖，不会给身体造成负担，也能给人体补充基本的能量～这道无糖版糖醋菌菇，是小美给减脂期嘴馋的姐妹们量身打造的，让家常菜也轻松辅助减脂！只需要在小美料理机中加入橄榄油和蒜头并爆香，再加入新鲜白蘑菇、新鲜香菇、醋、生抽、零卡糖和金针菇，烹煮15分钟就可以出锅了～是不是超级简单？减脂期并不是不科学地节食喔，在规律运动的同时搭配合理饮食，才是健康又有效的减脂方式！让小美料理机陪你一起度过减脂时光吧～ 。
