1.怀孕初期需要补充哪些营养素
在怀孕初期，由于孕吐等原因，许多孕妈妈可能没有食欲因此，正确的饮食和补充营养就显得尤为重要了建议孕妈妈一日三餐，且营养均衡搭配，少量多餐可以避免增加肠胃负担怀孕初期的三种重要营养你都具备了吗？掌握怀孕初期饮食原则，让孕妈妈健康饮食，宝宝也健康发育！怀孕初期，宝宝只会发育，不会长肉，孕妈妈无需额外增加热量，就能帮助宝宝顺利发育。
2.孕初期要补充哪些营养品
大量进补只会使孕妈妈变胖，增加产后肥胖的风险但由于这个时期是胎儿成形的关键期，需要注意只要选对食物及饮食的均衡，才能摄取到多种营养怀孕初期三种重要营养营养一：叶酸叶酸是水溶性维生素，不会在体内停留积累，所以即使补充过量也会随尿液排出。
3.怀孕初期孕妇需要补充什么营养
怀孕前到怀孕12周期间的叶酸补充非常重要，因为叶酸有助于核酸和 *** 白形成的重要营养，可以降低胎儿脑及脊髓的先天性神经管缺陷的风险此外，怀孕初期妈妈的子宫、胎盘等生理变化也需要大量的叶酸协助！建议育龄妇女及准备怀孕的妇女在准备阶段每天摄取400微克，怀孕期间每天则需摄取600微克。
4.怀孕初期都需要补充哪些营养
富含叶酸的食物：深绿色蔬菜、豆制品、肝脏营养二：铁怀孕初期需要铁的原因是，怀孕后孕妈妈身体里的血液量会比平时增加近50％左右，所以身体对铁的需求量会大幅增加随着怀孕周期增加，提供给宝宝的血流也会越来越多，腹中的宝宝也会为储存铁质，为出生做准备！如果孕初期铁质摄取含量不够，孕妈妈可能会经常觉得疲惫，甚至失眠！富含铁的食物：红肉、内脏、生蚝、花椰菜、葡萄干营养三：蛋白质蛋白质中的氨基酸有助于胎儿生长与脑细胞发育，同时也能帮 *** 妈妈增加血液量，所以怀孕初期应该多摄取蛋白质，建议孕妈妈每天需额外增加10克的蛋白质！富含蛋白质的食物：豆腐、牛奶、瘦肉掌握怀孕初期饮食原则(一) 均衡饮食孕妈妈要避免挑食，尽量均衡饮食，才能提供宝宝各种营养！全谷杂粮类：一天平均 2.5-3.5 碗，谷类可以提供宝宝能量，且有助于胎盘发展，且丰富的纤维，也能避免孕期便秘，如：燕麦、全麦、糙米。
5.怀孕初期需要补充什么营养?
蛋豆鱼肉类：建议妈妈每日摄取 4-6 份的蛋白质食物，如：豆腐、豆浆、鱼类乳品类：建议每日摄取 1.5 杯，乳品富含大量的钙质，能帮助宝宝骨骼发展，也能维持妈妈骨骼的健康！蔬菜类：建议每日吃 3-5 份，每份约半碗量，可以多样摄取不同颜色的蔬菜，但切记要是煮熟的哟！水果类：孕妈妈水果每日摄取 2-3 份，可以多吃富含维生素 C 的水果，既可以美白，又能提升抵抗力！(二) 进补要适当怀孕初期，胎儿只需要少部分的营养，大部分都还是由妈妈吸收，若肆无忌惮的进补，可能会使孕妈妈体重控制不佳，而提高妊娠并发症的风险，如：妊娠高血压等，造成孕期的危险，因此怀孕期间还是不要过度进补！(三) 少量多餐孕初期妈妈最常见的妊娠不适，就是孕吐！孕吐可能会导致妈妈食欲不振，这边建议妈妈可以试试少量多餐，因为空腹会使恶心感加重，所以要避免空腹！但也不要暴饮暴食，这样可能会增加肠胃道的负担，或是引起肠胃道的不适！虽然正确的饮食对孕妈妈和胎儿都非常重要，但是也要注意不要过度进食或是摄入过多的营养。
6.怀孕初期应该补充哪些营养
如果有任何问题或者疑虑，建议及时咨询专业医生每个孕妈妈都希望能够生出健康又聪明的宝宝，所以孕期的时候，就要关心自己的饮食和健康！只有妈妈吃对营养，才能够给宝宝提供养分哦举报/反馈
