适合糖尿病的饮食品表（适合糖尿病患者吃的食谱）

1.适合糖尿病人的饮食有哪些

糖尿病家庭配餐既要保证糖友的治疗饮食需求，又要考虑提高家人的营养保健意识，每餐食材多一些 从饮食治糖尿病家庭配餐既要保证糖友的治疗饮食需求，又要考虑提高家人的营养保健意识，每餐食材多一些从饮食治疗的角度来说，饮食讲究清淡、少脂肪、少油、少盐、少糖。

2.适合糖尿病人吃的食谱

烹调的调味品尽量买天然食材，家人自己烹制更安全除上述饮食原则外，糖尿病患者要选对食材1.主食食材各种主食包括米、面、五谷杂粮、薯类，约占总能量的50%～60%日常主食最好以粗杂粮和豆类为主，如荞麦、燕麦、藜麦、玉米、薏苡仁、高粱、全麦面粉、黑麦等杂粮。

3.适合糖尿病患者食物

豆类中的黄豆、黑豆、鹰嘴豆、蚕豆、红豆、绿豆和豌豆富含植物蛋白和多种营养保健功效，调节血脂、降低血压、健脑、抗衰老，高纤维和植物固醇防治脑血管疾病鹰嘴豆含皂甙最多，可预防认知功能障碍豆类尽量吃原生态的，如自己煮的豆粥、豆浆和豆渣，尽量少吃外面加工的豆制品。

4.适合糖尿病的食材有哪些

补充植物化学物质首选豆类和花生，谷类与豆类搭配可相对减少谷类的摄入量用薯类代替部分主食从营养保健的角度看，薯类具有多种营养保健功能紫薯和红薯富含多种植物化学元素，具有提高免疫力和抗癌等多种保健功效2.富含蛋白质的食材畜肉不是绝对不能吃，关键是要买新鲜的放心畜肉。

5.适合糖尿病病人食用的有哪些食物

烹制过程尽量少用油炸的方法吃红焖肉时加一些香菇和豆腐之类的配料另外，餐桌上一定要有绿叶菜菜肴（生拌）买一些骨棒煮汤做一份汤菜或炖菜，配合用瘦肉汆丸子，不加粉丝，可加海带之类的食物或应季食材吃扣肉加一些素食，偶尔吃，尽量晚餐不吃。

6.适合糖尿病人吃的11大食物清单

禽肉（如鸡、鸭、鹅）也要讲究营养配餐用鸡汤配菜可减少烹饪用油，小鸡炖蘑菇是营养美食，晚餐中的蛋白质食物最好是鱼、虾类和豆制品最理想的蛋白质食物是鱼、虾、贝类、乳类、豆类、蛋类长期以来，蛋黄中的胆固醇令人格外焦虑，国外最新研究结果认为蛋黄中的营养对健康是十分有利的，一般蛋黄最好在早餐时吃。

7.适合糖尿病人吃的食材

最简单的吃法是自家做茶蛋，老年人吃蛋羹，也可用橄榄油煎蛋，或卧鸡蛋，加少许紫菜或咖喱粉3.油脂烹饪用油多用一些不饱和脂肪酸丰富的植物油，如玉米油、橄榄油、茶籽油、花生油、葵花籽油、亚麻籽油等，禁食动物油（鱼油除外），对预防合并症和抗衰老是十分重要的。

8.适合糖尿病人的饮食

4.蔬菜可以按照321模式安排每餐的蔬菜量3指：3两即150克绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、 *** 、韭菜、白菜等、卷心菜、米苋、鸡毛菜等；2指：2两即100克任意蔬菜，如西红柿、西葫芦、西蓝花、茄子、黄瓜、青椒、冬瓜、苦瓜等任一种蔬菜均可。

9.适合糖尿病人饮食食谱

1指：1两即50克水发后的菌藻类，如海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、香菇、金针菇等蘑菇、海藻要选富含维生素、矿物质、植物化学元素和纤维素丰富的食材，这些营养物质对糖友是十分必要的，对家人的保健养生也是极富正能量的。

10.适合糖尿病人吃的食物表

一日三餐选择什么食材，你知道了吗？ 作者：孙淑芝   哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科主任营养师