控制高血压从健康饮食开始吗（控制高血压从健康饮食开始算吗）

1.控制高血压的意义有什么

原标题：控制高血压从健康饮食开始 如果你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估计已经听腻了 可是除此之外，很多人还是不清楚哪些能吃、哪些不能吃？ 高血压的病因 1、肥胖者高血压（最常见） 2、血栓导致高血压 3、老年性管道硬化及疾病性硬化　 4、疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞 5、机体其他病变引起 如：有些高血糖患者，消化系统呈亢奋状，如肠胃病变会在局部形成一定的血液循环堵塞，从而造成高压。

2.控制高血压有几个要求

6、心脏疾病（先天或后天） 7、脑血管疾病引起的 8、血液干涸造成的高压 膳食因素与高血压 一、盐与高血压 进食盐后，胃肠道的消化液将其水解成Na+与Cl-Na+主要分布在细胞外液中，如血浆或组织间隙。

3.控制高血压的最终目标是什么

多吃盐后，虽然肾脏能将人体里多余的Na+排泄掉一部分，但仍可造成Na+在细胞外液中大量“囤积” 囤积的Na+→渗透压↑→吸引细胞内的水分跑到细胞外，以求体液的平衡;细胞外液↑→血液循环里液体↑；→加重心脏的负担，心脏加倍地工作→运行的血液对血管壁的压力增大，血压↑。

4.高血压患者控制血压

血液中的Cl-↑→持续对血管壁产生 *** ，引发血管特别是动脉血管壁硬化; →促进血压↑ 二、高钠低钾与高血压 膳食高钠低钾摄入是目前公认的高血压危险因素 减钠 每日10—4g，收缩压平均下降2.2 mmHg。

5.控制饮食治疗高血压

增钾 每日 2145—2730 mg，收缩压降低0.7 mmHg 钠/钾比每增高1，血压分别增高2.9 mmHg和1.6 mmHg 三、低钙与高血压 膳食钙摄入和高血压呈负相关 钙摄入＜500 mg/d，随年龄增加收缩压增加明显。

6.我说我高血压控制能控制什么食物

钙摄入＞1200 mg/d，收缩压上升最慢 而在日常饮食上面做足了功夫，更是最有效控制高血压的方法 遵循平衡/合理膳食模式 平衡膳食模式能最大程度满足人体正常生长发育及各种生理活动需要，提高机体免疫力，降低膳食相关疾病的发生风险。

7.控制高血压的目的

合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入 对于高血压患者，增加膳食中钾摄入量可降低血压。

8.控制饮食高血压能降下来吗

主要措施包括： ①增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入量； ②肾功能良好者可选择低纳富钾替代盐不建议服用钾补充剂(包括药物)来降低血压肾功能不全者补钾前应咨询医生 1.改变烹饪习惯 我们通常用品尝的方法对咸淡进行判断。

9.控制高血压的本质是什么

建议学习并习惯量化的方法，使用限盐勺罐多采用蒸、煮、炖的烹调方法做菜等到快出锅或关火的时候再放盐做菜时如果用到咸菜，要提前用水冲洗或浸泡 2. 不要忽视隐形盐 鸡精、味精、蚝油等调味料含钠量较高一些加工食品如挂面、面包、饼干等虽然吃起来不咸，但在加工的过程中添加了食盐。

10.控制高血压的重要性

腌制、盐渍食品以及加工肉制品等也往往属于高盐（钠）食品 3.戒烟、戒酒： 烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还会降低患者对抗高血压药物的反应性因此对高血压患者要求戒烟、戒酒，假若是戒酒有困难，那也应限制饮酒。

4.饮食有节： 做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食返回搜狐，查看更多 责任编辑：