女性月经期饮食注意哪些方面（女生经期饮食注意）

1.女性月经期饮食应该注意哪些

女性朋友们可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦，它会让你在那几天里不那么好过哦当然啦，月经期间还有很多食物是要少吃的，亲们自己去发现吧1乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2.女性经期饮食注意什么

2含 *** 的饮料： *** 会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢3巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B4酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3.女性月经期饮食禁忌

5高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质6田螺：田螺性大凉，能清热月经期间忌吃田螺等寒性之物7竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食8螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

4.女生姨妈期间饮食注意

9梨：月经期间切忌多食生梨10绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5.女性经期的饮食禁忌

11花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃 *** 性强的辛辣食物，以免 *** 血管扩张，引起月经提前和经量过多花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣 *** 性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

6.女性月经期间饮食该注意什么

12汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

7.女生月经期饮食有什么注意事项

13冷饮：寒性月经病者忌饮总之，经期饮食方面，要忌食生冷传统医学认为，血得热则行，得寒则滞月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

8.女人月经期间饮食注意事项

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品14柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

9.女生月经期间饮食注意事项

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10.女生月经期间饮食应该注意什么

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