健脾开胃祛湿（夏天祛湿健脾养胃的汤）

1.健脾开胃祛湿汤的做法

五月过后，明显感觉到不再是春天，渐渐感受到夏天的苦闷，炎热的天气使脾胃功能下降，令人没有食欲热天很多人喜欢吃冰冻食物，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，这些都是湿气的表现，要适当多吃一些健脾利湿的食物夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，在饮食上少吃油炸油腻的食物，多吃一些清热降火的食材，防止体内的火气伤身。

2.健脾养胃祛湿汤有哪些

下面给大家分享一道清爽开胃的凉拌菜：蒜蓉拌黄豆芽，简单拌一拌，清脆爽口，营养又美味，拯救夏天的食欲不振。

3.适合暖胃除湿健脾汤

黄豆芽是我们身边最常见的蔬菜，黄豆在发芽的过程中，将黄豆中游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多，黄豆芽的维生素C含量极高，是天然的美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

4.健脾胃祛湿汤食谱

黄豆芽是非常营养的一种芽菜，含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解，使有些营养素也更容易被人体吸收。

5.暖胃健脾祛湿的汤

中医方面，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经，具有清热利湿、消肿除痹、润肌肤的作用，对脾胃湿热、大便秘结有很好的保健作用，夏天每周吃一些对身体有好处 推荐食谱：凉拌黄豆芽食材：黄豆芽、青瓜、大蒜、辣椒、香醋、生抽、白糖、热油。

6.健脾养胃去湿气的汤

做法： 步骤1：首先准备好一把新鲜的黄豆芽，依据个人喜好搭配配菜，青瓜、香干等配菜，将食材洗净备用。

7.健脾去湿养胃汤

步骤2：制作一碗蒜蓉酱汁，凉拌菜的灵魂在于酱汁，你们可以依据个人喜好调配。

8.健脾祛湿养胃汤夏季

将切碎的大蒜和辣椒放入碗中，淋入200的热油激发蒜蓉的香气，然后再加入3勺生抽、3勺的香醋、1勺白糖、3勺开水，将酱汁搅拌均匀备用 步骤3：接着将黄豆芽焯水煮熟透，锅中水开后放入黄豆芽，汆烫一分钟即可，既保持了豆芽的水分，口感又爽脆，还可去除豆芽表面的细菌残留，不过没有熟透的往往带点涩味，焯水是要加入一点点醋能去除涩味，还能保持豆芽爽脆鲜嫩的口感。

9.健脾养胃祛湿汤的做法

步骤3：将汆烫好的豆芽捞出沥干水分放入盘中，再加入配菜，比如可以生吃的青瓜，不可生吃的配菜一定要焯水煮熟后再放进去。

10.养胃健脾祛湿汤配方

步骤4：最后将酱汁淋入碗中，搅拌均匀放入放置三五分钟使其入味，清爽美味的凉拌黄豆芽就完成了。

凉拌豆芽是一道以豆芽为主的凉拌菜，清爽开胃又不失营养的健康食品，非常适合食欲不振的夏天吃，适当吃一些，对身体有很好的保健作用。

小贴士：1.黄豆芽焯水捞出后放入冷开水中投凉，使豆芽的口感更加爽脆2.根据个人喜好调整酱汁的酸甜度3焯豆芽的时间不要过长，8分熟即可，煮太久就会失去清脆的口感感谢您的阅读，欢迎关注我们，喜欢我们分享的美食内容，麻烦您在下方右下角帮忙转发、点赞或在看，您的支持是我继续创作的动力！ 。