目录：
1.出汗太多补钾
2.出汗太多缺钾吃什么药补
3.出汗缺钾吃什么
4.夏天出汗多吃什么补钾
5.汗出多了缺钾要怎么补
6.出汗多会造成钾流失吃什么好
7.出汗多如何补钾
8.大量出汗补钾
9.流汗多补钾
10.出汗多补充钾
1.出汗太多补钾
夏天出汗多！这菜记得多吃，补钾补钙正当季，6种做法，别不懂吃立夏后开始进入了闷热的夏天，对于怕热的人，一到热天就容易出汗，汗流浃背的，这个时候人体的钾元素就流失了，所以夏天爱出汗的人，平时可以多吃一些钾元素高的食物，毛豆就是其中之一，这个时候的毛豆正当季，颗粒饱满，清香脆嫩，含有丰富的钾元素、蛋白质、膳食纤维等等，多吃对身体健康也非常好。
2.出汗太多缺钾吃什么药补
一、 *** 焖毛豆 1、食材： *** 、毛豆 2、 *** 去皮洗净滚刀切块、毛豆取出豆粒洗净待用 3、毛豆沸水下锅煮5分钟，煮断生后捞起沥干水待用 4、热锅凉油，下入 *** 翻炒，下入毛豆一起一起翻炒均匀 5、加入少许的清水一起焖煮， *** 煮断生后，下入少许的蚝油和盐调味，炒匀即可。
3.出汗缺钾吃什么
二、毛豆焖鸡翅 1、食材：毛豆、生姜、鸡翅、大蒜 2、鸡翅洗净切块、毛豆去壳取豆粒洗净，生姜大蒜洗净切碎待用 3、热锅凉油，下入鸡翅炒干水分，炒至鸡翅变色，下入生姜大蒜一起炒香 4、加入毛豆一起翻炒均匀，加入少许的蚝油、生抽翻炒均匀，加入适量的清水焖煮。
4.夏天出汗多吃什么补钾
5、大火煮10分钟左右，食材熟透大火收汤汁浓稠即可 三、香菇肉末炒毛豆 1、食材：香菇、毛豆、肉末、生姜、大蒜、小米辣 2、香菇洗净切片、毛豆洗净、生姜小米辣、大蒜洗净切碎 3、锅里加水煮沸，下入毛豆和香菇焯水断生，捞起沥干水。
5.汗出多了缺钾要怎么补
4、热锅凉油，下入肉末炒干水分，加入生姜大蒜小米辣一起炒香 5、下入香菇和毛豆一起翻炒均匀，少许的生抽、蚝油，少许清水焖煮入味，下入盐调味柴油即可 四、毛豆炒鸡腿肉 1、食材：毛豆、鸡腿、生姜、胡萝卜。
6.出汗多会造成钾流失吃什么好
2、毛豆粒洗净、鸡腿肉去骨洗净切丁，胡萝卜去皮洗净切丁、生姜洗净切丝 3、鸡腿肉加入生姜丝、蚝油拌匀腌制10分钟入味 4、热锅凉油，下入鸡腿肉炒变色，加入生姜大蒜一起炒香 5、下入毛豆翻炒均匀，少许的盐调味，蚝油提鲜，少许清水焖煮入味，汤汁收干，下少许盐调味炒匀。
7.出汗多如何补钾
五、肉末炒毛豆 1、食材：毛豆、豆沫、生姜大蒜 2、生姜大蒜洗净切碎、毛豆粒洗净、猪肉洗净切肉末待用 3、锅里加水煮沸，下入毛豆焯水变色煮断生，捞起沥干水 4、热锅凉油，下入肉末炒干水分，加入生姜大蒜末炒香。
8.大量出汗补钾
5、下入毛豆一起翻炒均匀，加入少许蚝油和生抽提鲜，炒匀加入少许盐调味炒匀即可 六、毛豆煎鸡蛋 1、食材：毛豆、鸡蛋 2、毛豆粒洗净鸡蛋液搅散待用 3、毛豆冷水下锅煮沸断生，捞起沥干水 4、热锅凉油，下入毛豆煎炒炒断生，加入少许盐和蚝油炒入味。
9.流汗多补钾
5、倒入鸡蛋液煎至凝固出锅装盘即可 Lily美食谈小贴士： 以上就是6道家常毛豆的做法，食材配料和做法也非常简单，当下毛豆正当季，脆嫩饱满，口感和营养都非常好，热天吃特别适合，口感清香脆嫩，大人孩子都很爱吃，可以收藏好做给家人吃。
