背阔肌的重要性(背阔肌有多大)

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人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

人的肌肉有多大力你好：人能够提起东西，主要是靠肌肉与骨骼的相互作用。力量是无穷的，也是无法形容的。举几个例子吧！长期练健身的人肌肉的韧性非常大。

一个训练有素的武人，完全可将百斤左右的人打飞。

根据解剖学的研究，人体总共有639块肌肉，这639块肌肉负责着人的基本生命活动，而人生所有的肌肉都是由肌肉纤维组织而成。

这一点很好理解，因为我们看到胸大肌有让肩【内旋】的功能，一旦胸大肌过于紧张，就容易拉动肩内旋造成圆肩，很tricky的事情就是我们以为跟胸大肌【拮抗】的背阔肌其实也承担了【肩内旋】的功能。

圆肩出现的原因：因为科技越来越发达，人们上哪儿都盯着手机、电脑、平板。身体缺乏锻炼，并且坐姿不良，随便一瘫就是一天，颈椎和胸椎长时间无意识地向前，异常弯曲。

就是因为你太专注于练胸了，知道吗？因为你过于高强度的练胸，你的胸肌越来越大，但是你的背肌却没有办法很好的去支撑你胸前的肌肉，这样的话，身体前面比较沉，后面比较轻，你就容易含胸驼背。

而当你做划船等拉的动作时，因为肩膀位置的错误，本应该锻炼到的背阔肌，根本得不到足够的收缩，训练再久都白费。造成圆肩的原因有很多，其中有一点就是因为肌肉力量不足，不足以支撑身体自然保持挺拔的状态。

第一先拉伸松解那部分紧张挛缩的肌肉群，图解如下：胸大肌，胸小肌的松解、肩胛下肌的拉伸、背阔肌的松解、三角肌前束的松解、上斜方肌的拉伸、肱二头肌的松解。

1、身材不错，只是感觉貌似有点瘦。学过散打和拳击虽然身材偏瘦，但是结实，不错。

2、原因是体脂率过高，身体脂肪过多，肌肉都被脂肪盖住了，所以才会没有线条。这也是为什么健美运动员在经过一段时间的增肌训练后，必须在经过一段时间减脂期，这样才能保证让肌肉线条充分显露出来，肌肉也会更加漂亮。

3、是不是消化吸收功能差，如果有就先要把身体治好。如果没健康问题纯粹是瘦的话就建议你适量健身运动加充足饮食来增大体重，尽量做健美运动，少做有氧运动，有氧运动对减肥有用，同时要保证睡眠。

4、俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。

肩关节运动包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸。上提：四个肌肉可上提肩胛骨，斜方肌上部纤维可提肩胛骨外角；肩胛提肌及大小菱形肌上提肩胛骨脊柱缘。

肩关节脱位的构成由肱骨头与锁骨的关节盂组成，是典型性的球窝骨节。

肩关节为全身最灵活的球窝关节，可作屈，伸、收、展、旋转及环转运动。加以关节头与关节窝的面积差度大，关节囊薄而松弛等结构特征，反映了它具有灵活性运动的机能。肩关节周围有大量肌肉通过。

肩关节指上肢与躯干连接的部分，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节，是上肢最大、最灵活的关节。关节囊较松弛，附着于关节盂周缘和解剖颈。