炝拌木耳怎么拌(炝拌木耳的做法大全)

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1、豆皮拌苦苣的做法步骤4苦苣和豆皮放进盆里，加入生姜，大蒜，香葱，香菜，盐，鸡精，生抽，香油和油辣椒拌匀就可以了。

2、还要准备1小把黑木耳，先泡发好再焯水煮熟后捞出过凉后控水备用。准备4瓣蒜子切末，小米椒3个切成小圈，小葱3根只取葱白切成葱花。

3、如果在材料中再加上一点红椒丝和水发的黑木耳丝，营养就更均衡、更全面了。“肉丝、红椒拌苦苣”的调料很简单，用美极鲜酱油、陈醋、辣根和芝麻油或者橄榄油调拌后加到食材中拌匀即可。钙、维生素A含量高。

4、木耳莴苣的制作要诀：可加猪肉片同炒，随口味爱好，出锅前可加入孜然粉和胡椒粉，别具一番风味；莴笋又称莴苣。

5、将海藻用开水泡开，木耳放入锅中煮几分钟；然后海藻控水，木耳切丝放入盆中；加入适量的辣椒油和生抽调味拌匀即可。凉拌海藻怎么做好吃凉拌海藻食材准备海藻150克，白芝麻20克，香油，盐，糖，白醋，鸡粉适量。

6、凉拌青菜有：凉拌苦瓜、凉拌蒜泥黄瓜、金针菇拌黄瓜、凉拌木耳黄瓜、胡萝卜拌芹菜、凉拌空心菜、麻酱拌 *** 、海米莴笋、凉拌西生菜、凉拌苦苣等。凉拌苦瓜做法：食材：苦瓜适量、红椒适量、盐适量、糖适量、鸡粉适量、香油适量。

1、西兰花拌木耳需要准备西兰花和木耳，以及准备好香油和生抽，还可以搭配一些符合个人口味的调料，比如蚝油或者是辣椒油之类的，按照个人的喜爱来添加。

2、比如说白萝卜，冬瓜，苹果，山楂，山药，燕麦。这些食物都是可以促进肠道的蠕动的，就可以很好的刮油。

3、炝西兰花的做法把西兰花分成小块，洗净。请点击输入图片描述把红萝卜洗净，切片儿。请点击输入图片描述木耳泡发，择干净待用。请点击输入图片描述把以上原材料在开水里焯一下。

4、还是抗癌的最佳搭配。做法：木耳提前泡发，西兰花切小块洗净。锅中水开放入西兰花、木耳焯水一分钟后捞出。热锅烧油，放入蒜末炒出香味，倒入西兰花木耳翻炒均匀，最后加入食盐和鸡精调味后出锅。

5、锅里的水里加一勺盐和少许食用油，把洗好的西兰花焯一下，直到断了，然后捞出凉水。木耳也放进去煮到软了再捞出控水。拿三个鸡蛋，把它们打碎。拌个酱：盐少许，胡椒粉少许，酱油一勺，蚝油一勺，糖少许。

1、等炒出香味后倒入一点料酒，酱油，然后放一点盐，鸡精，最关键的是还要加点醋进去，最后再点一点儿味精，翻炒均匀后就关火，把它均匀的浇到刚才我们码放好的菜上面，这样，我们这道好吃又好看的炝拌木耳就做好了。

2、炝拌木耳，首先把木耳泡好，洗净用开水过一下，配上自己喜欢的蔬菜，如黄瓜，胡萝卜，芹菜，花生米都可以。

3、炝拌木耳穿心莲的做法步骤6锅中注入水加入一点盐和几滴油烧开，将穿心莲和木耳焯水。炝拌木耳穿心莲的做法步骤7焯水后直接捞入冷水中冲凉。炝拌木耳穿心莲的做法步骤8沥干水分后放入盘中，加入蒜蓉。

4、炝拌苦苣木耳的做法木耳泡发洗净，苦苣掰散择洗干净。焯水：水开里面加一点盐（才不容易变色）先焯苦苣，捞出后再放入木耳焯水，时间都不要长一个开马上捞出过凉。

将木耳入温水中泡发至透，用温水洗净，控干水分备用。将发好的木耳及青红椒圈放入所有调料拌均匀，装盘。

凉拌木耳的做法步骤1 秋木耳适量，凉水侵泡半小时以上步骤2 洗净后放入煮沸的水中，煮2-3分钟。煮好后立马放入凉水中，可以过水两遍。

调料：蒜泥，盐，味精，胡椒粉，干辣椒泡的水，凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

凉拌木耳的做法是将干木耳浸泡在水中，泡发至软后，用清水冲洗干净，沥干水分然后用大火煮熟。将泡煮好的木耳切成丝，青红椒切成细丝，葱姜蒜切末备用。将木耳丝和青红椒丝放入一个大碗中。

秋木耳适量香葱少于大蒜瓣3到4 泡椒1大勺唐生抽橄榄油花椒凉拌木耳的做法步骤1 秋木耳适量，凉水侵泡半小时以上步骤2 洗净后放入煮沸的水中，煮2-3分钟。煮好后立马放入凉水中，可以过水两遍。