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长期熬夜和去到国外倒时差有区别吗
谢谢邀请。长期熬夜和去国外倒时差当然有区别，但是不要认为只有熬夜才对身体有害，倒时差同样会对我们的身体造成许多负面影响。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。
在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
熬夜的危害一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
那么倒时差又是怎么一回事呢？人们长期在一个地方生活，睡眠与苏醒周期形成了生活规律，即生物钟。倒时差使得人们经过长时间建立起来的起居规律被打破，而神经介质仍按原来的时间周期分泌和调节代谢，所以导致身体产生不适。通常表现为困倦、疲乏、注意力不集中、短时间记忆困难、抽象认知能力很差、易激怒、思维缓慢、工作效率低等。这种失调的严重程度和时差的小时数成正比，当时差超过四个时区时，会有明显反应，出现睡眠障碍和警觉下降。睡眠和苏醒周期的失调还会影响人的判断力，更容易导致事故的发生，甚至影响人们平时的日常生活和工作。
长期处于倒时差状态的会 *** 到人的大脑，产生某种大脑激素，导致大脑萎缩。同时也容易造成机体抵抗力下降，出现感冒、腹泻及其它各类传染病。昼夜节律的紊乱会引发多种慢性疾病，如癌症、糖尿病、心血管病、脑血管病等，也会降低免疫力，影响认知能力。最近研究发现，昼夜节律紊乱也是一种病，如精神分裂症和躁郁症的常见特征。
所以，长期熬夜和倒时差不能混为一谈，但是两者都会对人体产生很大的负面影响。早睡早起身体好，老祖宗的话总不会没有道理的。
为什么中国不分时区
答：原因是多方面的，一个国家不同地区采用不同时区和采用统一时区，都有着各自的优缺点。
中国国土横跨五个时区，但是统一以北京时间（东八区）为标准时间，东八区是东经120度的地方时；而在美国，不同地区就可能使用不同的时区，一共有四个时区。
地理知识告诉我们，地球上每个经度对应各自的地方时，地方时在每天中午12：00时，太阳高度达到一天中的最大。
为了方便一个地区或者国家的计时，国际上把地球按照经度划分为24个时区，以本初子午线为准，每隔15°为一个时区，如此划分的话，我国国土就横跨东五区、东六区、东七区、东八区和东九区。
北京所在经度为116.4°，东八区是东经120°的地方时，所以北京时间并非指北京地方时，北京是我国政治文化中心，全国标准时间自然要以北京命名。
之所以我国没有采用多个时区计时，原因是多方面的，主要是全国统一时间后，方便各地区各系统的管理；总不能一个电视剧说明天晚上8点播出，还得分五个时区说明吧！
但是统一时间也是有缺点的，尤其对于横跨多个时区的国家；比如我国以东八区为标准时间，在西部生活的人们就存在一些不便，早起晚休和当地时间不对应；在美国就采用四个时区，当然这也和政治有一定关系。
总之，一个国家使用同一个时区和使用多个时区，都存在各自的优缺点，我国统一采用北京时间是非常合理的做法，也是祖国统一的体现。好啦！我的内容就到这里，喜欢我们文章的读者朋友，记得点击关注我们——艾伯史密斯！
鞠婧祎唱的全部歌
鞠婧祎是中国内地影视女演员，流行乐歌手。她的代表歌曲有《落花成泥》、《叹云兮》、《一双翅膀》、《醉飞霜》、《缘尽世间》、《FightingDay》、《分裂时差》、《想你了》、《孤独与诗》、《芙蓉》《古画》、《梦渡》《过去完成时》《倒流》、《琢光曲》《万圣节之夜》《UZA》《盛夏好声音》《公主披风》《冬日》《新年这一刻》《那不勒斯的黎明》
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