小米粥减肥的做法大全图片(小米粥减肥的做法大全)

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1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒，然后将猪瘦肉切成细丝。在同粳米一起加适量水放入锅中煮。直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。小米南瓜粥材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)。

2、小米粥减肥法1 黄豆小米粥材料：小米100克，大豆50克、白砂糖10克。做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

3、所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。

4、玉米粉粥先将玉米粉适量冷水调和待粳米粥煮熟后调入玉米粉糊共煮为粥随意服食。

5、做法：新鲜的油麦菜洗净备用。锅中放入冷水煮沸，放入油麦菜煮熟，捞出放入碗中，加入适量的耗油、生抽以及小米醋搅拌即可，也可以根据个人的口味加入适量的蒜末。结语：水煮菜减肥食谱有很多，比如水煮秋葵、水煮油麦菜等。

6、做法：准备好所需的食物；在锅中倒入适量清水，然后倒入牛奶；用中小火将牛奶烧开，再放入小米片；烧开后再煮两分钟，即可将牛奶小米粥盛入碗里食用。

百合小米粥1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。

原料：小米50克 (减肥也可以搭配南瓜或红薯之类的食材)做法：煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。做粥的小技巧：你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

小米粥减肥法1 黄豆小米粥材料：小米100克，大豆50克、白砂糖10克。做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

1、减肥养颜粥的做法1 苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

2、减肥粥食谱芝麻粥用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜；将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮；黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮；黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。

4、减肥粥可以帮助你轻松的瘦身，而且也是相对健康的绿的减肥方法。小米苹果粥减肥的做法水放米的三到五倍。

5、第一种：冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜、粳米做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。常喝冬瓜粥，不仅可以利尿消肿，而且具有清热止渴以及瘦身的功效。

6、周瘦18斤就吃5元减肥苗条粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

1、熬制足够长时间小米粥在熬制过程中，时间越长口感也就变得越好。很多时候我们熬制小米粥，都太过着急，往往只经过了40分钟左右的时间，便开始食用。如果想要小米粥好吃，我个人建议熬制时间，在90分钟左右。

2、注意开锅后30分钟及时熄火，以免烧干锅啦。也可以按开始键后计时40分钟。如果喜欢更稠一些的小米粥，可以多烧几分钟。要全程开锅盖，不要盖锅盖以免溢出。

3、小米粥怎么喝能减肥黄豆小米粥材料：小米100克，大豆50克、白砂糖10克。做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

4、制作过程：百合小米粥1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。

5、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

6、米洗净，冷水烧开后放入小米；煮开后，改小火煮；待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。温馨提示：要在水完全沸腾了之后再放入小米。