美白养颜粥坚持喝粥美白(美白养颜粥的做法大全)

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1、西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

2、夏季养生粥食谱：扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

3、麦冬竹叶粥麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。此粥带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和胃等功效。

1、桃花粥含有大量维生素，能扩张血管，滋润皮肤，延缓人体衰老，防止各种色斑。桃花粥可以在煮粥之前加入桃花做成。经常使用桃花粥可以治疗女性肤色暗沉、皮肤干燥等现象。杏粥具有美容、祛风、通络的功能。

2、黑豆粥主要由黑豆熬煮而成，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素E等，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效，体质虚弱、抵抗力差的人可以多食用。

3、龙眼枸杞养颜粥材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

4、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

橘子山楂祛斑养颜粥：秘方功效：美容护肤，祛斑美白。（1）橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。（2）粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

好喝的养生粥主要有红豆薏米粥、红薯粥、核桃红豆粥、双米红枣粥、紫薯红枣粥。

养生粥配方如下：山药莲子粥的做法营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

养生粥的配方1 皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

红豆黑米祛湿粥原料：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。做法：把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。