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最佳补肾粥谱?
1、补肾粥配方二：核桃仁粥。 材料：桃仁、粳米。 做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。 功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。 补肾粥配方三：天门冬粥。
2、方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。天门冬粥——方源：《饮食辨录》组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。
3、核桃粥 取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
4、补肾食谱 紫米补肾粥 原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。③最后加蓝莓酱调味。
既补肾又养胃的营养粥
做法及功效：麦皮煮粥(先以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的 食疗 饮食。
功效：黑米红枣粥是一款补血养颜的好粥，黑米可益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾；红枣和枸杞也可以美容养颜，益气补血。
一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。 8款补肾养胃粥 山药枸杞粥 材料：山药、枸杞、小米。 做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，然后和小米分别用清水泡几个小时。将小米和山药连清水一起倒入砂锅。
养肝补肾安神补脑的粥品不能错过
1、南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。
2、功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。桑椹粥 做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。
3、桑椹粥 做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效：桑葚是有补血安神的作用，经常食用也是可以滋阴益肾，补肝明目。
4、龙眼山药粥 龙眼山药粥补益心肾，安神益智。
9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃
做法及功效：山药切块，红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心 健康 ，防止胃病。
猪腰山药薏米粥的功效与作用 猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
滋肾益精。山药含有多种营养物质，如钾、镁、磷、胡萝卜素、淀粉、维生素C、维生素A等，具有强健机体，滋肾益精的功效。凡是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，皆可食用山药薏米粥。益肺止咳。
山药薏米粥的做法 山药有补气养胃的作用，而薏米有祛湿的功效。把山药和薏米一起熬做成粥，很适合儿童和老年人，以及喜欢养生的人食用。山药薏米粥的`做法并不复杂，在熬制前只需要把薏米泡上水在熬的时间就快了。
教你做健脾补肾的薏米淮山粥
1、准备半小碗赤小豆，赤小豆形状细小，红小豆形状偏圆。在祛体内湿气方面，赤小豆要比红小豆好很多，再加半小碗薏米，薏米祛湿气的效果也很好，然后加水清洗干净，再用清水浸泡至少1个小时。
2、把薏米洗净入锅。如果薏米有泡过水就好不用煮那么久哦。因为我这个薏米是没泡过的，所以大火烧开后，用小米煲半个小时。
3、大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。
