1.玉竹莲子百合银耳糖水功效
中伏时节，热力值终于拉满暑气蒸腾下，人体阴液的损耗加快，阴虚内热的小伙伴们也会越发煎熬今天要为大家安利一款滋阴、润燥、清心降火的夏日糖水——【玉竹百合银耳汤】口干、便秘、燥热、夜里无法静心安睡的宝子们赶快学起来！ 配方：银耳：补肺益气，养阴润燥。
2.玉竹百合银耳汤的功效
玉竹：养阴润燥，生津止渴百合：养阴润肺，清心安神莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神淮山(山药)：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精黄冰糖：健脾和胃；润肺止咳做法：1.准备银耳10-15g，玉竹5g，百合5g，淮山10g，莲子10g，黄冰糖适量。
3.银耳百合玉竹汤怎么熬
2.银耳泡发后洗净，去掉黄色根部并撕成小片(夏季不要隔夜泡发，泡发时间最好不要超过6小时)3.将其余配料用冷水淘洗，和银耳一起放入锅中，加适量清水4.大火煮开后转小火熬煮1小时，放入适量黄冰糖（放黄冰糖银耳更容易出胶）5.冰糖下锅后再熬煮1小时，银耳出胶后即可关火。
4.银耳玉竹红枣莲子百合汤
银耳生津润肺，且口感顺滑清爽，很适合夏日清补 不同于家常的红枣枸杞银耳汤，此款银耳汤方以玉竹消解内热，以百合、莲子清心火助睡眠，并搭配性味甘平的淮山、黄冰糖健和脾胃；多味配伍兼顾心、脾、肺、肾等不同脏腑，甘润而不滋腻，阴虚体质的小伙伴放心喝噢，湿气重的小伙伴可以额外加入薏米。
