1.燕窝炖莲子红枣的功效
莲子、红枣、燕窝都是大家比较熟悉的食物，适合大多数人食用，那么你知道莲子红枣燕窝的做法是什么了吗？莲子红枣燕窝有什么好处？什么时候吃莲子红枣燕窝好？莲子红枣燕窝的做法食材：莲子、红枣、燕窝做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2.燕窝红枣莲子汤的做法
2、莲子、红枣用水洗净，红枣去核3、莲子、红枣、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可莲子红枣燕窝有滋补身体的好处了解了莲子红枣燕窝的做法的问题后，那么莲子红枣燕窝有什么好处呢？莲子红枣燕窝有什么好处1、美白养颜莲子红枣燕窝富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食莲子红枣燕窝，有一定美容作用。
3.燕窝炖莲子
莲子红枣燕窝有美白养颜的好处2、滋补身体莲子红枣燕窝对人类身体有明显滋补功效，它不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素，还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质，除此以外，他们从中医的角度看，还能滋阴补肾补益气血，能缓解人类体虚，也能提高肝肾功能，能让人们的身体更强壮，更健康。
4.燕窝莲子羹的功效与作用
3、清心安神莲子红枣燕窝还能清心安神，平时人们出现气血亏虚或者体虚时就会出现，烦躁焦虑，以及失眠和心悸等多种不良症状，这时吃一些莲子红枣燕窝就能补养心肺清心除烦，能让人体出现的不良症状尽快好转莲子红枣燕窝有清心安神的好处了解了莲子红枣燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃莲子红枣燕窝好呢？什么时候吃莲子红枣燕窝好早晨起床后，是我们人体最需要补充营养的一个时间点。
5.燕窝莲子羹
这个时候吃莲子红枣燕窝，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系）你知道莲子红枣燕窝的做法是什么了吗？深圳市兰廷燕健康管理有限公司建议大家可以经常食用燕窝，不仅能美容肌肤，还能滋补身体，提高抵抗力，增强体质。
6.燕窝莲子粥的做法大全
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
