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宝宝的补铁食谱
补铁食谱：鸡肝芦笋木耳炒饭 原料：黑木耳（干）、芦笋、鸡肝、料酒、熟米饭、生抽、食用油 步骤：1黑木耳提前泡发，然后切小片备用。2芦笋取嫩头，然后切滚刀块备用。
婴儿补铁的食物有哪些 动物血液 动物肝脏 黑木耳 黄豆及其制品 各种瘦肉 虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
补铁佳品首先会想到的就是猪肝，而猪肝的黄金搭配就是 *** 。强力的补铁 美食 ，可以预防宝宝贫血，还能明目，此外，还能促进新陈代谢，有利于宝宝的生长发育哦！大米洗干净，下锅煮粥。
宝宝的`补铁食谱1 肝泥粥 将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。
但制作过程中萝卜、猪肝下锅不要煸炒，必须加汤煮。 *** 不能下锅过早。本文介绍的这三款婴儿补铁食谱非常美味，而且铁含量非常充沛，刚刚为人母的妈妈们可以精心制作给自己的宝宝食用，经常食用可以预防婴儿缺铁性贫血哦。
宝宝补铁吃什么好2 宝宝补铁食谱推荐 猪肝瘦肉粥 适用：8个月―1岁的宝贝 原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。制法：将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。
补血的食谱有哪些?
1、补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。若想达到补血补气的效果，也可以选择有补益气血的方汤进行饮用，因个人体质差异，效果也有所不同。
2、羊肝菠莱鸡蛋汤 羊肝100克， *** 250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝； *** 洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
3、党参杞子枣炖鸡 材料：党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。做法：将所有材料一起用水炖。效果：这汤不仅补充血气，而且平静，一周吃两次比较好，不补充的人更合适。
4、补气养血食谱一：萝卜牛腩。这道菜所需要的首要食材是牛腩，大概半斤。还需要白萝卜，大概每斤牛腩两斤白萝卜。最后还有当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
5、红枣：红枣的营养价值比较高，里面含有丰富的维生素C和铁元素，可以起到益气养血的作用。每日适量食用红枣，还能够美容养颜，让自己的皮肤看起来更加红润有光泽。
6、具有补肾壮骨的一个效果。第三，还可以每天吃一些鸡蛋，鸡蛋的蛋黄进行打碎之后煮熟，也可以喝鸡蛋羹，对于补铁的效果也是非常好的，再就是就是平时可以吃一些猪肝还有 *** ，二者可以煮汤喝，对于补血的效果也是非常的好的。
孕妇补铁食谱
含铁丰富的食物其实很多，瘦肉、海带、豆类、蛋黄、黑木耳、紫菜、虾米等都富含铁元素，日常饮食中还应该多吃些新鲜果蔬，增加维生素类可以促进铁元素的吸收，补铁效果更佳。
孕妇补铁食谱 胡萝卜牛腩饭 首先将胡萝卜清洗干净，切块，南瓜的外皮去除洗净，切块备用。随后将牛肉的血水洗净，将之切块放入开水中进行焯烫。
孕妇补铁食谱 胡萝卜牛腩饭 牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
