长期喝蔬菜汁的危害(儿童蔬菜汁的做法大全)

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材料：葡萄做法：将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟。取出葡萄，去掉果皮。将葡萄放入搅拌机榨汁，过滤出葡萄汁。葡萄汁以1：1的方式兑水即可给宝宝喂食。

宝宝果汁的做法苹果汁材料：新鲜苹果、白开水、奶粉适量做法：苹果洗净去皮，切小块；和奶粉一起放入电动搅拌机内；开动机器，加白开水，搅拌二分钟即可。

宝宝果汁的做法大全西瓜汁材料：西瓜瓤、白糖5克。做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤；汁内加入白糖，调匀即成。

鲜橙汁原料：准备一个新鲜的橙子。做法：将橙子洗净，切成两半。把切好的橙子放在挤果汁器上压出果汁。往果汁里加入2倍的温开水，调匀就可以给宝宝喝了。

宝宝苹果汁的作法：先把苹果去皮了，随后切一片或丁，锅子中放一碗水，放进苹果，文火煮至水色调变淡绿色就可以了。

给宝宝喝果汁的情况下，建议水果汁和水要1：2乃至是1：3的占比稀释液，假如小宝宝喝了水果汁后，排便没有显著的转变，那麼能够慢慢由淡到浓，改成1：1或是2：1。

首先将青菜清洗干净后加入到淡盐水中浸泡三十分钟作用捞出沥干待用；将沥干的青菜剁碎后待用；锅中烧热水然后将剁碎的青菜加入熬煮五分钟左右；最后用勺子进行压菜取汁。

做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

胡萝卜汁。每天喝适量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身状况。它能提高人们的食欲和抗感染能力。不仅可以缓解便秘，而且喝胡萝卜汁可以缓解溃疡，还可以缓解结膜炎，维持整个视觉系统，所以喝胡萝卜汁是便秘儿童的好选择。白菜汁。

将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。用筛子滤出菜渣，得到菜汁。

胡萝卜汁原料：胡萝卜1根制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

芦笋果菜汁材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个做法：芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

做法：哈密瓜去皮，切成小块；放入电动搅拌机内，加开水；开动机器搅拌1到2分钟即可饮用。

1、首先将青菜清洗干净后加入到淡盐水中浸泡三十分钟作用捞出沥干待用；将沥干的青菜剁碎后待用；锅中烧热水然后将剁碎的青菜加入熬煮五分钟左右；最后用勺子进行压菜取汁。

2、主要有两种方式：通过榨汁机进行榨取蔬菜汁。

3、将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

4、芦笋果菜汁材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个做法：芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

5、绿色蔬菜汁配料：一把绿色蔬菜做法：清洗蔬菜并将其放在盘子上30分钟。将青菜取出切碎备用。在锅中加入一小碗水，煮沸后加入切碎的蔬菜，盖紧锅，煮5分钟。用勺子压蔬菜榨汁。

6、煮好以后，用过滤网将蔬菜水果叶上的经脉和杂质等捞出来就可以。煮成的蔬菜水果料汁自身就有一些浅浅的清甜味，因而无须再给宝宝加盐份或别的佐料了，满了一岁的宝宝能够稍稍加些食用橄榄油。