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适合准妈妈的美味营养早餐有哪些?
粥类 ：粥可以荤素搭配，营养丰富容易消化，孕妈妈早餐吃粥可以健脾养胃、润肠通便。
如果孕妇喜欢吃薰衣草，她们早餐可以吃薰衣草汤。紫菜含有更多的碘和矿物质，这与馄饨中以肉为基础的食物相对应，瘦肉。因为瘦肉富含铁，很容易被人体吸收。铁在人体血液中的氧转运和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。
孕妇早餐吃全麦制品、奶、豆制品、水果、瘦肉比较有营养。早餐可以吃点全麦食物，主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食物不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。
孕妇营养早餐
1、粥类 ：粥可以荤素搭配，营养丰富容易消化，孕妈妈早餐吃粥可以健脾养胃、润肠通便。
2、您好，孕妇的早餐可以食用鸡蛋、面包、牛奶或豆浆以及蔬菜水果等。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。
3、辛辣食物孕妇本身就要求不要吃辛辣的食物，但有些怀孕的女性就喜欢吃辣，这个时候，早餐还是避免吃辛辣的食物，否则你一整天腹部都不会舒服的。冰冷饮料早餐吃饭，可能也会热，尤其是夏天，所以，孕妇会选择吃凉的饮料。
简单易操作的孕妇一周营养早餐食谱
1、周一：全麦面包+牛奶+苹果 全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物，牛奶提供优质蛋白和钙，苹果提供维生素，不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮，不算是真正的全麦面包。
2、孕妇早餐食谱之虾仁紫菜馄饨汤 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。制法：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
3、孕妇营养早餐食谱推荐 虾仁紫菜馄饨汤 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
4、孕妇血糖高的时候，早餐应该选择多吃含高纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、谷类食物、鸡蛋、全麦面包、豆浆等。同时，也可以适当的吃柚子、橘子等水果，这些水果含糖量比较低，不会影响到血糖。
5、下面介绍一下我为大家收集8款适合孕妇的营养早餐食谱。虾仁紫菜馄饨汤原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
