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怎么练习侧空翻
侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。
如何学会侧空翻如下：将快速助跑落地与摔腿结合起来，注意支撑脚一定要向上推，腿要甩高，身体要集群，速度要快。首先，要学会助跑单手侧手翻。练习侧手翻时，一定要让身体先飞起来，落地时再用手支撑。
柔韧性练习，压腿，摆腿，劈叉压等。侧手翻练习，学习侧空翻之前一定先要学好侧手翻，侧手翻动作做到位才能学习侧空翻。侧手翻要求：两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展。推手、蹬地、摆腿应快速有力。
有一个人在你身边，你也有练习的地方，不难，活动在身体内展开后，你可以试着尝试前空翻。先空翻时，要使用双手，这样可以使你空翻。
我们先要学会快速助跑的单手侧手翻，在练习侧手翻的时候一定要让自己的身体先腾空，落地的时候才用手支撑。练习单腿助跑蹬地往上跳，尽量跳高一点，髋部往上顶，目的是给我们侧空翻的身体留足够的空间。
侧空翻需要强大的腰力，这可以通过仰卧起坐、卷腹、平板支撑来练习，另外通过蛙跳来增强弹跳力。02 练习侧空翻不是一下就能成功的，可以从侧支手翻开始，感受一下腾空和甩腿的感觉，主要把速度提升上去。
10岁能练侧空翻吗
空翻是没有年龄的限制的。空翻有3种：侧空翻，前空翻，后空翻。这里面最容易的就是侧空翻，当然最不好翻的就是前空翻。如果你要学侧空翻的话，首先 就要练好侧手翻，再单手翻。最后再学侧空翻。
如果你没有武术功底的话我建议你不要练，我10岁练侧空翻的时候还把胳膊给摔骨折了。
岁孩子学空翻好，因为6岁到12岁小孩子完全可以学习空翻，8岁是在这个范围内学空翻的最好的时候，孩子在8岁的时候比起来12岁骨头没有定型，比起来6岁骨头更有韧性。
你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。
小孩要学空翻侧空翻，首先要学习压腿和压腰，只有腿和腰练习好了，才能进行下一阶段的学习，没有专业教练的指导，自己千万不要盲目地练习。
我今年16岁,想快速的连成侧空翻,最快什么时候能练成?
第一，学会侧空翻你要从侧手翻练起。但是据你的意思，你已经学会单手了。基础不错。第二，继续打单手侧手翻，一定要熟练。
后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去，用手空翻你最少也要练习2周。
，甩腿的速度。2，头部离地的高度。在快速垫几步下，以左腿为发力点，以右腿为起飞点，以头部为旋转点。其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动，头部要仰着，然后在左腿蹬地的同时，右腿飞快的旋转。
也就是前手翻到下腰，熟练以后，利用前手翻得那个惯性，可以直接起来，前手翻就完成了。后手翻的话，先下腰，速度快一点，腿一蹬就过去了，开始可以弯着腿，后来熟练了就可以连好了。
三个月可以练成侧空翻吗
1、这个看个人平衡感好坏吧和心理胆量而定吧，没有绝对的。如果你有基础的话会很快，而且翻起来也比较标准，比如你会侧手翻什么的。那种身体的感觉有的话就会非常快。
2、零基础学空翻一般需要两周。因为如果练前空翻，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，有了人在身边，也有练习的场地，就不难了。
3、只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？如果想练侧空翻，简单只要你会侧手翻就可以。你助跑几步要翻侧手翻得时候另一个人挎着你的手一跳就可以了你侧空翻就过去了。坚持一个月就可以练会侧空翻。
空翻有年龄限制没有|?
空翻是没有年龄的限制的。空翻有3种：侧空翻，前空翻，后空翻。这里面最容易的就是侧空翻，当然最不好翻的就是前空翻。如果你要学侧空翻的话，首先 就要练好侧手翻，再单手翻。最后再学侧空翻。
我觉得45岁以后学空翻是不可以的了，45岁的年纪骨骼已经没有那么柔韧了，这个时候学后空番很可能会伤到自己。学这些必须年纪小的时候学才行。
岁孩子学空翻好，因为6岁到12岁小孩子完全可以学习空翻，8岁是在这个范围内学空翻的最好的时候，孩子在8岁的时候比起来12岁骨头没有定型，比起来6岁骨头更有韧性。
不可以。万一摔伤了，后果不堪设想。可以选择的方式挺多的，比如说：练太级拳。慢跑，作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。
