三岁宝宝早餐食谱(3岁宝宝早餐食谱大全)

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1、岁宝宝消化功能成熟，膳食要求基本与成人相同，早餐可选择牛乳、面包、鸡蛋等。随着儿童身高、体重的稳步增长和神经细胞分化的基本完成，需要供给3～6岁宝宝足够的能量和营养素。

2、鸡蛋、胡萝卜粥，胡萝卜含有了许多对人体有利的物质，含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养，而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处。鸡蛋中含有的蛋白质对于小孩也有很多的好处，每天早上吃鸡蛋也成为了人们的习惯。

3、三岁的宝宝早餐现在和成人的应该是差不多了，可以在早上给宝宝准备各种粥，最好是每天早上有一个蛋黄，一杯牛奶，配合一些小菜，也可以给宝宝吃小馄饨，包子。三岁的宝宝的饮食是多样化的。

4、岁宝宝的早餐通常可以喝一杯牛奶、一个鸡蛋再加上一两片面包为最佳。牛奶可以与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。

零食的选择对于三岁的宝宝来说可以适量的给宝宝吃一些海苔，因为海苔的热量非常的低，而且含有丰富的矿物质和钙，能够补充身体里的钙元素，比较美味健康，适合宝宝使用。

三岁的孩子最好多让孩子吃一些高蛋白、富含维生素的食物，比如给孩子吃一些海鱼，龙利鱼就是比较不错的产品。第一点，它没有刺不容易扎到孩子，而且口感非常好，蛋白质的含量非常丰富，是孩子补充营养的首选。

食：米粥（如小米粥，豆粥。要熬稠）；馒头。每天应该吃一个鸡蛋。菜应该以青菜为主，肉要少吃，吃多一点就消化不了。可以吃一些自己做的面条汤。奶粉或牛奶必须每天喝，不然他们吸收的该就会不够（最少早晚两次）。

素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干；晚餐：肉末碎青菜面。早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。

给孩子补充营养，早餐有很多种，如燕麦拌牛奶。还可以做个水煮蛋给孩子吃。或者加上苹果片，还有草莓，香蕉之类的水果。孩子喜欢吃汤面的，也可以早上起来给孩子做个鸡蛋汤面，再加上蔬菜。

一日三餐健康食谱表如下：周一早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

鸡蛋、胡萝卜粥，胡萝卜含有了许多对人体有利的物质，含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养，而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处。鸡蛋中含有的蛋白质对于小孩也有很多的好处，每天早上吃鸡蛋也成为了人们的习惯。

葱姜火腿丝塞鱼肚子里，姜、蒜片，铺盘子底，香菜、红辣椒在鱼身上摆好，开水上锅，大火蒸八分钟，不要揭开锅盖放置两分钟。

鱼禽蛋和瘦肉畜禽肉25克 | 水产品20克 | 蛋类25克重要建议：优先选择鱼和禽肉，要吃瘦肉，鸡蛋不要丢弃蛋黄。

红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌宜（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。

在日常生活中，我们或多或少都有了解过育儿知识，下面我为大家整理了关于三岁儿童营养食谱相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。食谱推荐 (1)果香拼盆功效：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。

到5岁儿童一周营养餐2 为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

1、(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。(3)和孩子玩过家家游戏，教他炒菜做饭，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

2、白菜豆腐牛肉汤 3到6宝宝辅谱功效：补蛋白质，适合3~6岁宝宝【原料】白菜15克，豆腐1/5块，牛肉20克，酱油、香油、生粉、盐各少许【做法】将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时。

3、韭菜虾仁鸡蛋饺子相信韭菜虾仁鸡蛋饺子一定是很多人的最爱。没错，这一道菜也非常适合给3-6岁儿童作为晚餐。虾仁，韭菜作为食材中的绝配。不仅清香而且有海产品的鲜味，一定会让宝宝胃口大开。