燕麦和香蕉煮粥能减肥,燕麦香蕉粥的做法大全

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香蕉榴莲燕麦粥的做法步骤图,怎么做好吃

黑色燕麦片 材料 黑燕麦片2片，米饭2片，水1壶。工作方法 大火烧开水，加入大米和麦片；滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢出锅外。

水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。

用料 香蕉两根 燕麦片50克 淀粉20克 鸡蛋一个 生抽一勺 盐一勺 鸡精一勺 燕麦脆香蕉的做法 香蕉去皮后等分切成3段，香蕉很软，去皮时小心。

慕斯馅：奶油奶酪180克，牛奶19，淡奶油111克，榴莲肉70克，细砂糖41克，蛋黄5个，朗姆酒7克，鱼胶粉11克，凉开水19克 做法 【先做蛋糕体】：分离蛋白和蛋黄。将牛奶、沙拉油、炼乳混合拌匀。

麦片煮香蕉有什么功效与作用

1、香蕉和燕麦同吃的功效：提高血清素含量，改善睡眠。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

2、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

3、麦片和香蕉是可以一起食用的，香蕉富含膳食纤维和矿物质钾。

4、香蕉麦片粥 折叠编辑本段制作方法 原料：香蕉五根、脱脂鲜奶、麦片三百克、葡萄干一百克。做法：将上述材料一同煮熟，每天早晨服用。功效： 香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A，低脂肪。

5、专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉和燕麦怎么做好吃

准备好原材。将半根香蕉切成片备用。将剩下的香蕉撵成泥，加入燕麦，打入鸡蛋，拌匀。加入适量牛奶，充分拌匀。表面摆放上香蕉片和蔓越莓干，撒上椰蓉。

麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶，拌匀。再加入1小勺蜂蜜拌匀。把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。此款香蕉减肥法食谱被减肥达人称为最不挨饿减肥法。

步骤 1 准备食材：香蕉，燕麦，牛奶。 PS：牛奶可以用泡好的奶粉来替代。2 把燕麦和牛奶混合到一起，搅拌均匀。 PS：燕麦我用了差不多小半杯（电饭锅的量杯），牛奶是250L，这样搭配起来煮出的燕麦粥粘稠度正好。

苹果香蕉烤燕麦 【食材】香蕉1根，苹果1个，燕麦30g，少量奶，鸡蛋1颗，肉桂粉。【做法】烤盘铺老燕麦30g。加入半个苹果丁。鸡蛋1颗、香蕉泥半根、少量奶，搅拌均匀。蛋液倒入烤盘。

早餐燕麦粥的几种做法

1、做法：银耳泡开煮熟，燕麦米煮熟，在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣，大火煮开后小火慢煮，然后再加入白糖稍煮2～3分钟即可。

2、取一杯燕麦粒，三人量。加水清洗二遍。用水浸泡半小时。倒入高压锅中。加三碗水，按“煮粥”功能键。清淡、麦香的燕麦粥，一碗就够了。

3、燕麦米粥的做法 （一）做法一原料：燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐(其中杯是豆浆机里配备杯)工具：豆浆机、锅仔。

香蕉燕麦牛奶粥的做法

首先准备：1杯燕麦，800g牛奶，2根香蕉，半茶匙肉桂粉。做法：将香蕉切成薄片备用，然后将牛奶加入燕麦中，用大火煮沸。转到温火上煮，直到燕麦软糯。然后加入香蕉片。最后，根据自己的口味撒一些肉桂粉。

香蕉燕麦牛奶粥 1 准备的食材。2 把香蕉去皮切块，放入料理杯中。3 倒入牛奶。4 拧上盖子，放入料理机中，打成香蕉牛奶昔。5 锅中注入清水，水开下燕麦片，用勺子顺时针搅拌。

这里用的是钢切燕麦粒，把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以了。砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右。时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状。倒入牛奶。

把香蕉去皮切段，燕麦先放到水中煮成粥，加入香蕉段，倒入牛奶，一起搅拌均匀，香蕉牛奶燕麦粥就做好了。

首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。做法：先将蕉切成片备用，然后牛奶加入燕麦，大火煮开。转温火煮到燕麦软糯。然后加入香蕉片。

香蕉燕麦粥

准备食材：香蕉，燕麦，牛奶。 PS：牛奶可以用泡好的奶粉来替代。2 把燕麦和牛奶混合到一起，搅拌均匀。 PS：燕麦我用了差不多小半杯（电饭锅的量杯），牛奶是250L，这样搭配起来煮出的燕麦粥粘稠度正好。

牛奶香蕉燕麦粥 准备食材：宝宝奶粉，香蕉，燕麦。家长先将燕麦慢慢熬制，然后将牛奶加入，待燕麦和牛奶开始煮沸之后，关小火。

香蕉燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是96大卡(401千焦)，单位热量较低。每100克香蕉燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。